Чай понижает уровень холестерина — стало известно, какой именно на это способен

Чай считается практически безупречным напитком для здоровья, но врачи продолжают открывать в нем все новые и новые свойства, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

«Чай понижает уровень холестерина — стало известно, какой именно на это способен», — гласит заголовок статьи на сайте Edimdoma.ru.

Гастроэнтеролог Екатерина Титова рассказала, что зеленый чай способен снижать уровень холестерина в крови и положительно влияет на работу мозга.

Почему зеленый чай лучше черного?

Главный секрет пользы кроется в эпигаллокатехине-3-галлате (EGCG) — мощном антиоксиданте. Он помогает организму бороться с воспалением, укрепляет сердце и сосуды, а также снижает риск онкологических заболеваний.

Еще одно преимущество заключается в том, что в зеленом чае содержится почти в десять раз больше витамина С, чем в черном. Плюс имеются витамины группы B (B1 и B2), которые поддерживают нервную систему и обмен веществ.

По словам эксперта, зеленый чай:

— способствует снижению уровня холестерина, предотвращая развитие атеросклероза;

— улучшает когнитивные функции, в том числе память и концентрацию;

— оказывает мягкое расслабляющее действие и снижает стресс, что делает его особенно ценным в ритме современной жизни.

«Для тех, кто хочет получить больше антиоксидантов и кардиопротекторных свойств, зеленый чай может быть лучшим выбором благодаря высокому содержанию EGCG», — добавила Титова в разговоре с «Газетой.Ru».

В одной чашке напитка объемом 200-250 мл содержится от 30 до 60 мг кофеина. Это значительно меньше, чем в кофе или черном чае, поэтому зеленый чай можно пить даже вечером, не опасаясь бессонницы.

С чем лучше пить зеленый чай?

Употреблять напиток советуют без сахара, чтобы не снижать его пользу. Хорошее дополнение — ломтик лимона или лист свежей мяты. А вот привычка добавлять молоко может, наоборот, уменьшать антиоксидантный эффект.

В день следует выпивать не более 3-4 чашек зеленого чая. При этом важно помнить, что у людей с пониженным давлением или заболеваниями желудка чрезмерное увлечение напитком может вызвать дискомфорт.