Что такое «лапкотерапия» и почему она работает

В мире, где информационный поток не прекращается ни на минуту, а тревожные новости стали фоном повседневности, всё больше людей ищут простые и тёплые способы восстановить душевное равновесие. Одним из них становится общение с домашними животными. Психотерапевт Юлия Юданова называет это явление «лапкотерапией» — своеобразной формой эмоционального исцеления, когда любовь питомца становится настоящим лекарством для человека, передает Sports.kz со ссылкой на Pravda.Ru. 

Питомцы действуют на человека удивительно тонко. Их присутствие снижает уровень тревожности, стабилизирует эмоциональное состояние и возвращает ощущение уюта.

«Животные помогают расслабиться, снять стресс. Они избавляют человека от одиночества и даже повышают ему самооценку, потому что любят безусловной любовью», — сказала психотерапевт Юлия Юданова.

Этот эффект объясняется не только эмоциональной, но и физиологической реакцией организма. Контакт с животными стимулирует выработку эндорфинов и окситоцина — «гормонов счастья», которые снижают уровень кортизола, связанного со стрессом. Поэтому простое поглаживание кота или прогулка с собакой действуют не хуже, чем короткая медитация.

Где «лапкотерапия» помогает особенно эффективно

Особое место этот метод занимает в реабилитации и коррекции психоэмоциональных состояний у детей и взрослых. По словам Юдановой, животных всё чаще используют в работе с людьми, испытывающими тревогу, депрессию или посттравматические расстройства.

Психолог напоминает, что животные активно участвуют в терапии детей с аутизмом.

«Исследования, проведенные ещё в 70-х годах американскими психологами Аароном Беком и Аароном Катчером, показали, что тактильный контакт с животными улучшает работу нервной системы и способствует более быстрому выздоровлению пациентов», — добавила специалист.

Среди популярных направлений выделяют дельфинотерапию, иппотерапию (взаимодействие с лошадьми) и канистерапию (занятия с собаками). Эти методы помогают развивать коммуникацию, улучшать концентрацию и повышать уверенность в себе.

Почему кошки — лучшие антистрессовые терапевты

Юданова отмечает, что кошки — одни из самых эффективных «врачей без халата». Их урчание создаёт вибрации, близкие к диапазону лечебных частот, воздействующих на нервную систему и сердечно-сосудистую деятельность. Биолог Ксения Ряскова доказала, что фелинотерапия — это не миф, а научно подтверждённый метод.

«Пациентам включали записи с кошачьим урчанием, что приводило к заметному улучшению их состояния», — пояснила Ряскова.

Ученые связывают это с тем, что звуковые колебания частотой около 25-50 Гц активизируют процессы регенерации тканей и стабилизируют давление. Поэтому кошка на коленях — не просто символ уюта, а вполне реальный способ снизить стресс.

Советы шаг за шагом: как превратить общение с питомцем в терапию

— Выделяйте время для общения. Пусть это будут хотя бы 15-20 минут в день.

— Отвлекайтесь от гаджетов. Питомец чувствует, когда внимание направлено только на него.

— Говорите с животным. Тон вашего голоса помогает успокоиться и вам, и ему.

— Занимайтесь совместной активностью. Прогулки, игры, тренировки или даже йога с питомцем усиливают доверие.

— Создайте ритуалы. Например, вечернее поглаживание перед сном — лучший антистресс.

Юданова отмечает, что совместные занятия йогой с питомцами создают атмосферу гармонии.

Почему кошки сидят у окна и что за странные звуки они издают