Эту специю врач советует добавить в рацион. Она снижает сахар и защищает сердце

Знаете ли вы, что привычную специю стоит добавить в ежедневный рацион для улучшения здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Добавьте эту специю в рацион: она снижает сахар и защищает сердце», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на британского врача Амира Хана.

Почему именно корица

Речь идет о корице — ароматной приправе, которую большинство из нас использует только для выпечки.

По словам доктора, характерный аромат и вкус корицы происходит от ее эфирного масла, содержащего вещество циннамальдегид, именно оно отвечает за большинство лечебных свойств специи.

Кроме того, корица богата антиоксидантами — полифенолами, которые защищают клетки от вредных свободных радикалов. Их накопление может повреждать ДНК и приводить к старению, сердечно-сосудистым болезням или даже онкологии. Такие радикалы образуются из-за загрязнения воздуха, курения, рентген-излучения или неправильного питания.

Польза для сердца и сосудов

«Корица может уменьшать воспаление и снижать риск сердечных заболеваний», — отметил врач.

В результатах 13 исследований было доказано, что употребление корицы помогает снизить уровень «плохих» жиров — триглицеридов и холестерина, а также может способствовать уменьшению артериального давления.

Помогает контролировать уровень сахара

Доктор Хан также подчеркнул: корица известна своими свойствами снижать уровень сахара в крови. Она замедляет расщепление углеводов в кишечнике и имитирует действие инсулина, помогая клеткам усваивать глюкозу быстрее.

Как добавить корицу в свой рацион

Врач советует добавлять щепотку корицы в:

— овсянке или каше;

— домашние десерты и панкейки;

— кофе, смузи или йогурты.

«Я просто обожаю корицу. Она не только ароматная, но и чрезвычайно полезна для сердца и метаболизма», — признается врач.