Как эффективно запоминать учебный материал

Каждый ученик сталкивался с ситуацией, когда прочитанный материал словно испаряется из головы накануне контрольной. Вопрос не в плохой памяти, а в том, как мы с ней работаем. Руководитель онлайн-преподавания Алина Романова рассказала, почему эффективное запоминание — это не магия, а навык, который можно развить, используя проверенные методики и современные лайфхаки, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Советы от опытных преподавателей всегда начинаются с простого правила: не пытаться объять необъятное в процессе запоминания. Мозг гораздо лучше усваивает информацию небольшими, дозированными порциями. Вместо многочасового марафона эффективнее разбить материал на блоки и заниматься по 15-20 минут, делая между подходами обязательные перерывы. Такой метод распределения учебы на несколько дней дает несравненно лучший результат, чем бессонная ночь перед экзаменом», — объяснила она.

Еще один классический, но не теряющий актуальности прием — это пересказ. Когда вы объясняете материал кому-то другому — будь то одноклассник, родитель или даже игрушка — вы вынуждены структурировать свои знания, находить простые слова, и тем самым обнаруживаете собственные пробелы в понимании. Момент, когда вы не можете что-то внятно объяснить, — это четкий сигнал, что тему нужно проработать глубже.

«Не менее важно подключать разные каналы восприятия. Если вы просто прочитали параграф, информация усвоится поверхностно. Гораздо эффективнее комбинировать форматы: прослушал лекцию — сделай краткий конспект, изучил тему — зарисуй схему или диаграмму. Когда вы одновременно видите, записываете и проговариваете материал, в мозге создаются более крепкие нейронные связи, и знания сохраняются надолго», — посоветовала эксперт.

Что касается лайфхаков по структурированию, то одним из самых мощных инструментов являются ментальные карты. Они позволяют визуально разложить большую тему на понятные смысловые блоки, выделить ключевые термины, формулы и связи между ними. Такую карту легко дополнять, и она становится идеальной шпаргалкой для повторения, помогая быстро восстановить в памяти всю картину целиком.

«Наш мозг устроен так, что лучше всего запоминает то, что вызывает эмоции. Этим можно и нужно пользоваться. Создавайте яркие, необычные или даже абсурдные ассоциации для сложных правил, дат или формул. Рифмы, забавные образы или личные истории, связанные с темой, работают как клей для памяти. Например, чтобы запомнить написание слова „интеллигент“, можно придумать фразу: „Ел ли интеллигент?“, где „ел ли“ имитирует проверочное слово и прочно впечатывает правильный вариант в сознание», — объяснила Романова.

Наконец, ключ к долгосрочному запоминанию — это интервальное повторение. Кривая забывания Эббингауза показывает, что без подкрепления мы быстро теряем до 80% информации. Противоядие — повторять материал по нарастающим интервалам: в день изучения, на следующий день, через неделю и затем через месяц. Такая система перебрасывает знания из кратковременной памяти в долговременное хранилище.

«Главный вывод: учить нужно не за 24 часа до экзамена, а распределять нагрузку во времени. Тогда на контрольной вы сможете спокойно вспомнить все необходимое, потому что ваша память будет работать на вас, а не против вас», — резюмировала она.

Психолог объяснила, почему молодежь не хочет запоминать информацию