Как сделать жизнь интереснее. Несколько идей для тех, кому ужасно скучно

Скуку можно определить как состояние паузы, когда внешний мир перестаёт увлекать, а внутренний начинает говорить громче, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Это не просто отсутствие дела, а особый режим работы сознания, в котором рождаются неожиданные ассоциации, переосмысливаются цели, а иногда совершаются прорывы. Именно в такие моменты «блуждания ума» человек становится более креативным.

Очень важно правильно скучать. Поначалу это может вызывать дискомфорт, даже раздражение, но затем часто следует озарение. Так что в следующий раз, когда почувствуете, что вам нечем заняться, не спешите хвататься за телефон. Возможно, ваш мозг как раз готовится к чему-то гениальному.

Если без занятия сидеть совсем невозможно, то займитесь фоновой деятельностью. Главное, не ищите дешёвый дофамин. Составьте список дел, наведите порядок. Генеральная уборка никогда не была лишней. Важно в деятельные периоды наполнять жизнь не просто информацией, а смыслом — учиться слышать себя, находить внутренний баланс и качественно выбирать, чем питать свой ум. Тогда в моменты паузы вместо тревожного гула вы услышите тихий голос инсайтов, которые не просто придут, но и будут по-настоящему вашими — теми, что ведут вперёд, а не заставляют бегать по кругу.

Лучшим способом выпустить подсознательное наружу является творчество. С него и начнём разбирать наш список домашних активностей.

Творческие занятия

Дом — оптимальное место для созидательных экспериментов. Творчество не только развивает правое полушарие мозга, но и помогает выразить эмоции. Спектр занятий широк, пробуйте разные. Может, откроете в себе новый талант.

Рисовать красками или карандашами

Гуашь, акварель или графические материалы помогут визуализировать чувства и создать целые вселенные. Начните с простых и немарких материалов. Возьмите простые карандаши или даже ручку, сделайте набросок. Затем можно переходить на гуашь. Рисование красками, комбинирование цветов оказывают терапевтический эффект.

Если вы не уверены в своих художественных навыках, то купите картину по номерам. Это беспроигрышный вариант: холст будет удобно повесить, а краски и чёткие инструкции идут в комплекте. Особенно приятно украсить дом вещью, сделанной своими руками.

Писать тексты

Начать можно с малого. Заведите дневник, где будете рассказывать, как у вас прошёл день. Если есть желание создать что-то более литературное, попробуйте написать небольшой рассказ или даже стих. Можно читать произведения детям, друзьям, творить «в стол» или вовсе завести личный блог в социальных сетях.

Играть на музыкальном инструменте

Если вы умеете играть на каком-либо инструменте, используйте этот навык. Настройте свою гитару или сядьте за запылённое пианино и сыграйте любимые песни. Вспомните, каково чувствовать струны или клавиши под пальцами, вызывать звуки, передавать ими эмоции.

Следующий этап — сочинение музыки. Это можно делать на инструментах или, более современный вариант, в студии, онлайн-приложениях. Почитайте рэп или сходите на урок вокала.

Спорт и физическая активность

Чтобы выразить подсознательное, необязательно творить. Есть упрощённый вариант высвобождения энергии — тренировки.

Заниматься фитнесом

Заниматься спортом следует регулярно, а не только в преддверии лета. Это может быть ежедневная зарядка или силовые тренировки пару раз в неделю. Спорт не только улучшит ваш внешний вид, сделает сильнее, но и снизит уровень стресса, повысит самооценку и улучшит сон.

Тренироваться можно не только в зале, но и дома по видеоурокам или самостоятельно. Думаю, у каждого есть пара запылённых гантелей или мини-тренажёров. Воспользуйтесь ими, и ваше самочувствие улучшится. Главное, не перегружайте себя, обязательно разомнитесь и постепенно повышайте нагрузку.

Гулять на свежем воздухе

Если тренироваться дома тяжело, а на улице — приятная погода, выход очевиден. Нужно отправиться на улицу. Оденьтесь по погоде, выберите уже знакомый приятный маршрут или исследуйте новые территории. Наверняка даже поблизости есть что-то неизведанное.

На прогулку можно собраться с друзьями или питомцами, даже с котом. Купите шлейку и исследуйте территории вместе. Идеально, если ваша прогулка будет проходить в лесу.

Практиковать йогу и медитации

Оптимальный вариант для поддержания физической силы и психологического здоровья. Йога подойдёт каждому. Те, кто уже занимается спортом, нуждаются в гибкости, а те, кто не тренируется вовсе, должны развивать силу и баланс. И, конечно, важно медитировать, проводить гигиену ума.

Активности для ума

Скука — двигатель прогресса. Чтобы её избежать люди находят себе увлечения и занимаются саморазвитием.

Читать книги

Беспроигрышный вариант для каждого. Каждый может найти интересную книгу, подходящий жанр и формат. Чтение расширяет кругозор, переносит в другие миры, учит жить. Стоит лишь начать читать фантастику в бумажном варианте или публицистику — в электронном. Это будет полезно и интересно в любом случае. 

Получать новые навыки

Если вы хотели научиться чему-то новому и у вас есть свободное время, то дом — лучшее место, чтобы начать. Будь это рукоделие, новый язык или целая профессия. Интернет, репетиторы и онлайн-курсы позволяют научиться чему угодно, не покидая своё гнёздышко.

Разгадывать головоломки и кроссворды

Отличная гимнастика для ума, которую любят не только бабушки. Головоломки давно вышли за пределы газет. Они распространились в компьютерных и настольных играх, приложениях на телефон.

Особенно популярным стало судоку. Если бумеры до сих пор в восторге от «Три в ряд», то миллениалы и зумеры с удовольствием расставляют цифры по квадратикам. Тренд на судоку пришёл чуть позже авосек, но также плотно сохраняет свои позиции.

Эстетика головоломок на бумаге заполонила Pinterest и другие социальные сети с картинками. Это не просто упражнения для ума в книжечке, а отдельный аксессуар. Если не нравятся газеты или журналы с кроссвордами, то соберите пазл. Их можно приклеить на бумагу и повесить как картину.

Социальные взаимодействия

Если вам скучно дома, то из него можно выйти и пообщаться с кем-нибудь.

Встречаться с друзьями

Сколько прогулок, пикников и походов на выставку вы отложили? Скука — отличный знак, что пора их реализовать! Встретьтесь с дорогими людьми и выйдите в свет или устройте вечеринку. Возможно, у кого-то из друзей скоро день рождения, устройте сюрприз. Нарядитесь, посетите интересные места, пофотографируйтесь. 

Участвовать в волонтёрских проектах

Если вы хотите получить новый опыт и сделать что-то полезное, то волонтёрство — ваш вариант. Это шанс обучиться новым навыкам, попасть в закулисье созидательного события или организации и помочь нуждающимся.

Общаться в онлайн-сообществах

Если вы всё-таки решили остаться дома, но хотите пообщаться, сделайте это по Сети. Существует множество сообществ по интересам, приложений для знакомств и коммуникаций не только по России, но и по всему миру. Главное, будьте осторожны, берегите личные данные и остерегайтесь мошенников.

Открытие нового

Если вам скучно, а гениальные мысли не рождаются, значит, нужно сменить обстановку.

Посещать экспозиции

Чтобы получить новые впечатления, составьте себе культурную программу. Посетите музей или выставку. Это вдохновит вас и заставит задуматься о чём-то важном. К тому же искусство — отличная тема для смол-тока. 

Путешествовать по новым местам

Лучший вариант для получения впечатлений — поездка в незнакомую локацию. Вам необязательно улетать за границу или уезжать за город. Можно выбраться на природу или в неизученную часть поселения. Это и интересный, и немного авантюрный опыт.

Получать гастрономический опыт

Если путешествовать всё-таки нет желания или возможности, можно перенестись в другое место с помощью еды. Гастрономический опыт также раскрывает чужую культуру, как и искусство. Особенно приятно приготовить что-то вместе с любимыми людьми или сходить в аутентичный ресторан.

Использование технологий

В нашем веке есть всё, чтобы не скучать. Современность обеспечивает безлимитный доступ к фильмам и сериалам, социальным сетям, видеоиграм, обучающим курсам... Список бесконечный. Главное, выбрать не брейнрот, а что-то по-настоящему интересное и полезное.

Смотреть фильмы или сериалы

Чтобы перенестись в другую вселенную, достаточно открыть интернет. Огромное количество сериалов — к вашим услугам. Мы уже давно не ограничены телепрограммой. Посмотрите фильм, который давно откладывали. 

Играть онлайн или в жизни

В случае если вы хотите проактивно существовать внутри выдуманной вселенной, приставка — отличный вариант. Или можно собраться с друзьями за монополией. Однако после партии в настольные игры может возникнуть желание пересесть за Mortal Combat. Главное — не подраться в жизни.

Проходить курсы и вебинары

Онлайн-обучение вышло на новых уровень. Теперь это не просто видео, а курируемые интерактивные занятия на специализированных платформах. Геймификация помогает концентрироваться и пробуждает желание учиться.

Важно находить время для себя и своих увлечений, проводить время с друзьями. Если какое-то дело не удалось, обязательно пробуйте другое. Вариантов хобби, творчества, спорта очень много. Каждый сможет найти что-то своё. Рассчитывайте силы и наслаждайтесь времяпрепровождением.