Как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером

Если вы подолгу работаете на компьютере, возможно, иногда чувствуете усталость, раздражительность и головные боли. Эти симптомы появляются, если смотреть на монитор непрерывно, передает Sports.kz со ссылкой на Noi.md.

Увеличьте текст, чтобы глаза не уставали, как это происходит, если работаете с текстом, напечатанным мелким шрифтом. Часто вы забываете мигать, и это ведет к синдрому сухих глаз. 

Мигайте чаще, и вы будете чувствовать себя лучше. Кстати, вы можете это делать, соблюдая правило: 20-20-20. 

Каждые 20 минут мигайте 20 раз, отрывая глаза от монитора в течение 20 секунд и сосредотачивая взгляд на предмете, расположенном на расстоянии 20 футов, то есть около 6 метров. 

В дополнение к этим рекомендациям, не забывайте отрегулировать яркость, чтобы избежать отражений на экране, и носите защитные очки.

Берегите глаза, потому что они, в отличие от кожи, не восстанавливаются.

Метод похудения «30-30-30» — что это за тренд из TikTok