Как выбрать резинку для подтягивания на турнике

Резинка компенсирует часть веса тела, позволяет отработать правильную технику и открывает новые возможности на любом уровне подготовки, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

С помощью резинки можно научиться подтягиваться с нуля. Она щадит суставы плечевого пояса и связки. Меняя сопротивление и хват, легко разнообразить тренировки и по-новому нагрузить мышцы.

Есть несколько основных вариантов резинок. Одинарные петли — самый популярный и компактный вариант с разным уровнем сопротивления для начинающих, представляет собой замкнутый круг, который легко цепляется за турник.  Для тяги к поясу, разведений рук и жимов подходят резинки с ручками. Но для подтягиваний они менее удобны, их сложнее закрепить на турнике.

Петли для подтягиваний — узкоспециализированный вариант резинок. Выглядит как широкая и очень прочная лента, временами с дополнительным мягким покрытием в местах контакта с турником и стопой.

Нужно определиться с уровнем сопротивления, который измеряется в килограммах и обычно маркируется цветом. Самые светлые — с самым малым сопротивлением, а самые темные — для продвинутых атлетов.  

От материала резинки зависит не только её долговечность, но и ощущения во время тренировки. Латексные резинки из натурального каучука — классический вариант, которые хорошо тянутся и быстро возвращаются в форму, но липнут к коже и со временем теряют эластичность. Текстильные резинки долговечны и практичны, не боятся порезов, не липнут к коже, не вызывают аллергии.

Стандартная длина петли в растянутом состоянии — около 120-130 см, а ширина резинки — от 1,5 до 7 см. 

Как выбрать горнолыжные ботинки