Названа неочевидная ошибка женщин при похудении

Женщинам часто копируют чужие схемы, направленные на снижение веса, заявила глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

А для эффективного похудения необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого человека.

Актуальная ошибка женщин при похудении — подражание фитнес-блогерам и попытка копировать чужие программы, без учета собственных исходных данных: уровня физической подготовки, особенностей состояния здоровья и ряда других важных аспектов. Вид женского теля меняется в зависимости от фазы цикла, стресса и качества сна. В итоге даже при реальном прогрессе, который обычно становится заметен через 8–12 недель регулярных тренировок, может настигнуть разочарование.

Для получения хороших результатов необходимо привлечение профессиональной помощи, когда персональный тренер сможет организовать процесс тренировок и разработать индивидуальную программу.

Сколько калорий сжигается на улице при разных видах активности