Простая привычка долгожительницы — какие продукты она убрала из рациона

Галина Васильевна Соколова — врач-онколог с 73-летним стажем, и она до сих пор ведет прием пациентов в московской поликлинике. Женщина рассказала, какой образ жизни она вела и как питалась, благодаря чему сохранила здоровье и ясность ума, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz. 

100-летняя москвичка, доктор-онколог Галина Соколова, уверена: её здоровье и активность в почтенном возрасте — результат осознанного образа жизни. Родившись в 1924 году и пережив голодное детство и войну, она рано заметила связь питания с болезнями. Уже в молодости Галина отказалась от двух продуктов — рафинированного сахара и промышленных мясных изделий (колбас, сосисок, консервов).

По её наблюдениям, сахар создаёт благоприятную среду для развития раковых клеток, а переработанное мясо содержит канцерогенные соединения. В рационе женщины остались только натуральные продукты: овощи, каши, фрукты, мясо и рыба без промышленной обработки.

Её день всегда начинается с воды с лимоном и льняным маслом, в меню — простая домашняя еда, без жареного и фабричных соусов. После 18:00 она не ест. Обязательны ежедневные пешие прогулки (по 5 км в день), утренняя гимнастика и полноценный сон в прохладной комнате.

Главный принцип Соколовой: движение, натуральное питание и умение не тревожиться о том, что изменить нельзя. «Организм создан для долгой жизни, мы сами укорачиваем её неправильными привычками», — уверена долгожительница.