Психолог объяснила, когда мат может идти на пользу

Использование нецензурной лексики в определённых ситуациях способно снижать стресс и даже помогать организму мобилизоваться. Об этом рассказала нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова, передает Sports.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

По её словам, матерные слова обладают сильной эмоциональной нагрузкой и помогают быстро «выпустить пар» — выразить гнев, боль или разочарование, не прибегая к физической агрессии. Такая вербализация эмоций снижает внутреннее напряжение и не даёт чувствам накапливаться.

Кроме того, исследования показывают: мат может повышать болевой порог. В стрессовых или болезненных ситуациях он провоцирует выброс адреналина и норадреналина, благодаря чему человек легче переносит дискомфорт — например, дольше выдерживает холод или резкую боль.

Психолог отметила, что ругань в пробке или другой неконтролируемой ситуации создаёт иллюзию управления происходящим. Это активное действие, которое помогает человеку чувствовать себя не жертвой обстоятельств, а участником процесса, что само по себе снижает уровень стресса.

При этом эксперт подчёркивает: мат допустим только как краткосрочный инструмент саморегуляции и при строгих условиях — не в общественных местах, не при детях, не в рабочей среде и без оскорблений других людей. После эмоциональной разрядки важно перейти к конструктивным способам решения проблемы — дыханию, анализу ситуации и поиску выхода. 

Психолог объяснила, как перестать бесконечно листать соцсети