Пять простых способов поддержать здоровье почек

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала в своем телеграм-канале, как сохранить здоровье и правильную работу почек, сообщает Sports.kz.

«Наши почки — фильтры организма, ежедневно очищающие кровь от токсинов. Но мы часто забываем о том, что о них нужно заботиться. 

Пейте достаточно жидкости. Обезвоживание уменьшает приток крови к почкам, что может нанести им вред. 2-2,5 литра воды в день помогают почкам эффективно очищать кровь и предотвращают образование камней. Норма употребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от веса человека и его анамнеза.

Следите за уровнем сахара в крови. Диабет — одна из главных причин хронической болезни почек. Хотя бы изредка проверяйте глюкозу, проходите диспансеризацию и соблюдайте рекомендации врачей.

Контролируйте давление. Высокое артериальное давление может незаметно повредить почки. 

Ограничьте НПВС (обезболивающие). Частый прием ибупрофена, аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов может перегружать почки. Используйте их с осторожностью и только при необходимости.

Ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярная физическая активность защищают почки и поддерживают нормальный обмен веществ. Также важно отказаться от алкоголя и курения.

Заболевания почек часто развиваются незаметно, и многие люди узнают о проблемах уже на поздних стадиях. Профилактика — ключ к здоровью!» — пишет Павлова.

Врач назвала два вещества в крови человека, способных разрушить почки