Терапевт сравнила пользу зелёного и чёрного чая

Терапевт Анастасия Агаева сравнила пользу чёрного и зелёного чая, передаёт Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Врач заявила, что чёрный и зелёный чай без добавления сахара, молока или сливок одинаково полезны и могут быть частью сбалансированного рациона. По её словам, многочисленные исследования связывают регулярное потребление этого напитка со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и когнитивных нарушений. Это связано с наличием в чае веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами, улучшают эластичность сосудов.

«Большинство здоровых взрослых могут безопасно для здоровья употреблять до трёх-четырёх чашек чая в день. Однако при наличии высокого артериального давления, тревожности, нарушении сна рекомендуется сократить количество чашек чая до двух-трёх в первой половине дня. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется выпивать не более двух-трёх чашек чёрного или зелёного чая в сутки», — уточнила специалист.

Также она опровергла популярное заблуждение, что нельзя повторно заваривать чайный пакетик. «На самом деле — можно, если делать это правильно и с пониманием того, что вкус и польза будут значительно ниже. При первом заваривании извлекается большая часть полезных веществ. Если человек пьёт чай ради пользы, а не ради тёплого напитка, то повторное заваривание не имеет большого смысла», — отметила Агаева.