Топ советов, как сделать диван более удобным для сна

Диван удобен для отдыха, но не всегда подходит для сна: его поверхность может быть слишком жёсткой, мягкой или неровной, ведь он рассчитан на сидение, а не на 7–8 часов лежания, передает Sports.kz со ссылкой на Kokl.ua.

Выбор правильного топера для дивана

Чтобы сделать диван удобнее для сна, можно использовать топер — тонкий матрас толщиной 3–8 см. Он выравнивает поверхность, улучшает поддержку и комфорт. Материалы бывают разные: пенополиуретан (дешевый, но недолговечный), латекс (упругий и долговечный), мемори-пена (подстраивается под тело), кокосовая койра (жесткая и полезная для спины). Важно подобрать подходящий размер и крепление, чтобы топер не смещался.

Улучшение поддержки позвоночника и правильная осанка

Для здорового сна на диване важно сохранить естественное положение позвоночника. Используйте твердое основание для выравнивания поверхности, подушки для поддержки поясницы или коленей, а также подходящую по высоте ортопедическую подушку, чтобы снизить нагрузку на спину и шею.

Оптимизация микроклимата спального места

Для комфортного сна на диване выбирайте постель из натуральных тканей, используйте наматрасник с хлопковой или бамбуковой поверхностью и поддерживайте в комнате температуру 18–20 °C для хорошей вентиляции и предотвращения перегрева.

Как подготовить диван ко сну: пошаговый план

Чтобы сделать диван удобным для сна, очистите его, выровняйте поверхность топером или фанерой, застелите постельным бельём, уберите яркий свет и создайте вечерний ритуал с проветриванием и расслаблением перед сном.

Дополнительные советы для максимального комфорта

Для большего комфорта используйте ароматерапию, слегка приподнимайте изголовье дивана и добавляйте мягкие элементы вроде пледа и подушек — это сделает сон уютнее и приятнее. 

Врач назвала последствия сна с телефоном под подушкой