Три привычки Мэри Берри, которые помогают ей быть активной и здоровой в 90 лет

Британская кулинарная звезда 90-летняя Мэри Берри поделилась тремя основными правилами питания, которые помогают ей сохранять здоровье и активность. Они просты, но эффективны и не требуют радикальных диет или жестких ограничений, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Чем она известна

Мэри Берри — олицетворение классической британской кухни, в частности домашней выпечки. Она сделала популярными традиционные блюда, такие как бисквиты, кексы, пироги, и научила миллионы людей готовить их дома.

Настоящая слава пришла к ней в зрелом возрасте, когда она стала судьей в чрезвычайно популярном шоу «The Great British Bake Off» (2010-2016).

Ее книги — бестселлеры. Они отличаются простыми инструкциями, доступностью ингредиентов и надежностью рецептов, что сделало ее любимицей домашних кулинаров всех поколений.

За вклад в кулинарию и благотворительность Мэри Берри была награждена званием Dame (женский аналог рыцаря) в 2020 году — это одна из самых высоких наград в Великобритании.

Она стала национальным достоянием, иконой стиля жизни и примером того, что популярность и влияние можно получить в любом возрасте.

3 правила питания от Мэри Берри

Не употребляет обработанные продукты

Для Мэри Берри обработанные продукты — это неприемлемая пища.

«Я избегаю обработанных продуктов. Абсолютно, однозначно. Обработанная пища — это любая еда или напиток, которые были определенным образом изменены во время приготовления. Большинство продуктов, которые мы едим, обработаны определенным образом», — сказала она.

Домашняя еда

Она всегда поощряет готовить дома, использовать свежие, качественные продукты, а не покупать готовые блюда или полуфабрикаты.

Контроль за размером порций

Ее правило: лучше съесть небольшую порцию хорошей еды, чем переесть даже самой полезной.

Также Мерри включает в рацион много овощей, фруктов и злаков, хотя и не избегает хлеба или сахара.

К тому же она подчеркивает, что здоровье — это не только о питании, но и о движении и активности: прогулки, садоводство, уборка.