Убивает здоровье. Вот самый опасный хлеб — возможно он есть и у вас на столе

Белый хлеб — привычный, но не самый полезный продукт. Изготовленный из рафинированной муки, он содержит «пустые» калории и почти лишен витаминов и минералов, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

Его употребление может вызывать резкие скачки сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом или лишним весом. Глютен в составе белого хлеба также может провоцировать проблемы с пищеварением, такие, как запоры и метеоризм.

Вместо белого хлеба выбирайте более полезные альтернативы. Цельнозерновой хлеб сохраняет клетчатку, витамины группы B, магний и железо, поддерживая стабильный уровень сахара и улучшая пищеварение. Ржаной хлеб богат клетчаткой, а хлеб на закваске легче усваивается благодаря полезным бактериям. Для тех, кто избегает глютена, подойдут варианты из гречневой, рисовой или киноа-муки.

При выборе хлеба обращайте внимание на состав: на первом месте должна быть цельнозерновая мука, а количество ингредиентов — минимальным. Замена белого хлеба на полезные альтернативы — это простой шаг к улучшению здоровья и самочувствия. Попробуйте — и вы заметите разницу! 

«Съедают» деньги и энергию — эти три прибора надо выключать после пользования