Врач объяснила, как избежать укачивания в транспорте
14 марта 2025, 11:14

Укачивания в транспорте можно избежать, отказавшись от плотной еды и алкоголя перед поездкой, заявила NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен, сообщает Sports.kz.
По ее словам, не столкнуться с неприятными ощущениями позволит правильный выбор места в общественном транспорте. Специалист также посоветовала избегать во время поездки чтения и просмотра видеороликов.
— Перед поездкой лучше избегать плотных приемов пищи и алкоголя. Старайтесь приобрести место в общественном транспорте там, где укачивание не так сильно ощущается: в автобусе это передние ряды, в поезде — нижняя полка, на корабле или яхте — ближе к центру. Во время поездки старайтесь фокусировать внимание на далеких статичных объектах, таких как горизонт. Избегайте чтения или просмотра видео в пути, особенно на мобильном устройстве. По возможности обеспечьте себе приток свежего воздуха, — пояснила Тен.
Терапевт подчеркнула, что регулярные тренировки вестибулярного аппарата значительно снижают риск укачивания. По ее словам, занятия спортом и активный образ жизни могут стать надежной профилактикой.
— Для профилактики укачивания важно тренировать вестибулярный аппарат. Эффективны упражнения на равновесие, например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами. Для тренировки также подойдут плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте, бег трусцой, командные игры. Пользу принесут катания на качелях и аттракционах, а также на коньках и роликах, — резюмировала Тен.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Не хватает кислорода. 12 странных признаков — прислушивайтесь к сигналам организма
14 марта 2025, 12:40Здоровье
Авитаминоз обойдёт стороной. Весной нужны эти витамины — найдёте в продуктах
14 марта 2025, 12:31Здоровье


Прямая трансляция шести боев Казахстана за финал женского ЧМ-2026 по боксу

Нокаут решил судьбу медали Назым Кызайбай на ЧМ-2025 по боксу

«Барыс» сотворил суперкамбэк и победил фаворита в КХЛ
