Борьба со старением. Этот витамин увеличивает биологический возраст на три года

Учёные выяснили, что у людей, принимавших добавки с витамином D, теломеры — защитные участки хромосом — оставались длиннее, чем у тех, кто получал плацебо. Приём нутриента может замедлить биологическое старение на три года, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Исследование, проведённое специалистами Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии, охватило более 25 тысяч человек. В подгруппе из 1054 участников изучали влияние витамина D3 (2000 МЕ/день) на длину теломер. Оказалось, что у тех, кто принимал добавку, теломеры укорачивались медленнее, что связано с более медленным клеточным старением.

Теломеры — это «наконечники» хромосом, которые укорачиваются с каждым делением клетки. Их длина считается маркером биологического возраста: чем они короче, тем выше риск возрастных заболеваний.

Хотя витамин D полезен для иммунитета и костей, его влияние на депрессию и вирусные инфекции (например, COVID-19) пока не доказано. Учёные рекомендуют проконсультироваться с врачом перед приёмом высоких доз.

Исследование опубликовано в American Journal of Clinical Nutrition.