Как делать массаж гуаша для лица и тела. Врач назвала технику и необходимые инструменты

Гуаша — это методика традиционной восточной медицины, основанная на рефлекторном воздействии на кожу с помощью специального гладкого скребка, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Метод гуаша берёт своё начало в традиционной китайской медицине, где использовался в качестве способа «выведения застоявшейся энергии» и восстановления баланса ци.

Польза массажа гуаша

Одним из физиологических эффектов массажа гуаша является стимуляция капиллярного кровообращения. Воздействие скребком вызывает механическое раздражение рецепторов кожи и подлежащих тканей, расширяя сосуды и повышая приток крови к зоне воздействия. Этот эффект способствует улучшению питания тканей, ускорению регенерации и устранению локального застоя.

За счёт стимуляции рецепторов и воздействия на мышечные волокна снижается уровень локального напряжения и болевого синдрома. Это делает метод эффективным как в рамках реабилитации, так и при хронических миофасциальных болевых синдромах. 

Также гуаша способствует активации лимфатической системы, что улучшает дренаж интерстициальной жидкости и способствует выведению метаболитов. Дополнительно за счёт улучшения кровообращения, активации фибробластов и стимуляции синтеза коллагена техника способствует выравниванию текстуры кожи, повышению её упругости и уменьшению выраженности морщин.

Необходимые инструменты

Массаж можно делать и в домашних условиях. Начнём с того, что определим, из какого материала покупать скребок. Наиболее распространёнными являются инструменты из натурального камня (нефрит, розовый кварц, обсидиан), рога буйвола, дерева с гладкой структурой, а также медицинского металла.

Нефрит, согласно традиционной китайской медицине, обладает природной теплоёмкостью и энергетическими свойствами, что делает его особенно популярным в косметологической практике. Металлические скребки применяются в условиях клиник благодаря возможности стерилизации и точного дозирования давления. 

Для безопасного и эффективного проведения массажа гуаша необходимо использовать масла или кремы, снижающие трение между скребком и кожей. Чаще всего применяются базовые масла: жожоба, миндальное, виноградной косточки — благодаря их лёгкой текстуре и высокой биосовместимости. Также могут использоваться эфирные масла, обладающие дополнительным терапевтическим действием.

Техника выполнения массажа гуаша

Правильная подготовка к гуаша-массажу снижает риск микротравм и повышает эффективность процедуры.

Рекомендуется выполнять следующие шаги:

— Очищение кожи. Поверхность кожи должна быть очищена от загрязнений и косметики. Это необходимо для предотвращения закупорки пор и раздражений после процедуры.

— Использование масла или крема. Для уменьшения трения на кожу наносят масло. Это снижает механическое повреждение эпидермиса и способствует лучшему скольжению инструмента.

— Положение тела. Пациенту необходимо находиться в расслабленном состоянии, лёжа или сидя. Мышцы должны быть максимально расслаблены, чтобы обеспечить глубокую проработку тканей. 

Классическая техника гуаша включает три базовых элемента: скольжение, давление и ритмичность. Их комбинация обеспечивает оптимальное воздействие на мягкие ткани.

— Скольжение. Это движение вдоль массажных линий или лимфатических путей. Выполняется длинными, плавными движениями с умеренным нажимом. Используется как разогревающий и диагностический приём.

— Давление. Сила нажатия варьируется от лёгкой до средней, в зависимости от зоны и чувствительности пациента. Цель — достижение глубинных мышечных и фасциальных структур.

— Ритм. Важно сохранять стабильный ритм движений — это способствует нервной адаптации и минимизирует болевые ощущения. Рекомендуется чередование направлений и ритмической интенсивности для достижения лучшего терапевтического эффекта. 

Гуаша подходит для всех частей тела, но выполняется немного по-разному в зависимости от прорабатываемой зоны.

Лицо. Используются особенно мягкие движения, строго по массажным линиям — от центра к периферии.

Шея и плечи. Работа направлена на снятие напряжения и улучшение лимфооттока. Движения — сверху вниз, избегая области щитовидной железы. 

Спина. Рабочие линии проходят вдоль позвоночника, трапециевидной и широчайшей мышц. Используются более интенсивные движения, особенно при хроническом мышечном напряжении.

Реже массаж делают для зоны живота и конечностей. Здесь линии идут по направлению к лимфатическим узлам, движения выполняются умеренным нажимом. Особенно эффективна техника при отёках нижних конечностей и синдроме хронической усталости. 

Противопоказания

К числу абсолютных противопоказаний относятся острые и хронические дерматологические заболевания в стадии обострения: псориаз, экзема, дерматит, а также инфекционные поражения кожи. Воздействие на воспалённые участки может усилить раздражение и спровоцировать ухудшение состояния.

Пациентам с нестабильной артериальной гипертензией, варикозной болезнью, склонностью к тромбообразованию и перенесённым инфарктом или инсультом массаж гуаша не рекомендован без консультации с кардиологом.

Сильное раздражение кожных рецепторов может вызвать вазомоторную реакцию и изменение артериального давления.

Во время беременности гуаша допустим только на лице и конечностях, без сильного давления. Запрещено выполнять массаж в области живота и поясницы. Также гуаша противопоказан при: острых инфекциях (грипп, ОРВИ), лихорадке, онкологических заболеваниях, нарушениях свёртываемости крови, эпилепсии.

Если вы испытываете хроническое напряжение, усталость или ищете натуральный способ поддержания здоровья кожи и мышц, гуаша может стать полезной практикой в вашем уходовом или оздоровительном арсенале. Для достижения максимального эффекта рекомендуется пройти консультацию у специалиста и, при необходимости, — курс процедур под контролем врача или массажиста. 

Названы необычные места в мире для восстановления молодости и красоты