Четыре напитка, которые разрушают суставы

Когда речь заходит о поддержке суставов и костей, мы вспоминаем о твороге и кунжуте — продуктах, которые содержат кальций. Но есть напитки, которые могут свести все усилия по профилактике остеопороза и поддержке суставов и хрящей на нет. Потому что есть напитки, которые вымывают кальций из организма и вредят здоровью суставов. Павел Семиченков, врач высшей категории, ортопед и травматолог, эксперт в области роботизированного эндопротезирования коленного и тазобедренного суставов в России и СНГ, рассказал, какие напитки вредят суставам, а какие нужно пить для их здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

— Хрящ — это губка. Что произойдет, если лить на нее не воду, а кислоту или сироп? Задайтесь этим вопросом и поймете, что для суставов крайне важны жидкости, которые мы употребляем, и их качество. Они участвуют в питании и амортизации суставов. Правильный выбор напитков является ключевым моментом в профилактике заболеваний суставов, поддержании их нормального состояния и полноценной работе на долгие годы.

Краткая научная справка

Суставной хрящ является разновидностью соединительной ткани. Именно он обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей, способность к движению. Хрящ на 70-80% состоит из воды. 

Обезвоживание делает хрящ хрупким и уязвимым, хрящевая ткань теряет эластичность. Это приводит к нарушению амортизации сустава, он становится более подвержен механическим повреждениям, дегенеративным изменениям.

Нужно научиться правильно выбирать жидкости, которые мы пьем. Это обеспечит нормальное функционирование суставов на протяжении всей жизни. Немаловажное значение имеет и объем выпиваемой жидкости. Он влияет на состояние внутрисуставной жидкости, играющей роль смазки в суставах.

Напитки, которые вымывают кальций

Это худшие жидкости для суставов, они разрушают ткань:

Газированные напитки и энергетики. Фосфорная кислота в них — прямой враг кальция. Сахар — провокатор воспаления. Прием большого количества газированных напитков способствует появлению избыточного веса, развитию ожирения, оказывающего неблагоприятное влияние на суставы.

Пакетированные соки и сладкие лимонады. Содержат много сахаров, консервантов, других вредных добавок. Фруктоза способствует развитию воспаления и появлению лишнего веса, что увеличивает нагрузку на суставы.

Алкоголь. Оказывает нейротоксическое действие, нарушает обмен кальция, токсичен для клеток, формирующих костную (остеобластов) и хрящевую (хондробластов) ткани.

Кофе. Существует дилемма: небольшие дозы этого напитка могут снижать риск подагры, но избыток вымывает кальций. Помимо этого, кофе увеличивает возбудимость нервной системы, нарушает оптимальное соотношение сна и бодрствования. Золотая середина: употреблять одну-две чашки кофе в день или придерживаться соотношения — два стакана воды на одну чашку кофе. Кофеманам необходимо восполнять дефицит микроэлементов (кальция, магния).

Помогает ли популярная газировка при пищевом отравлении