Что происходит в голове после бессонной ночи

Американские нейробиологи выяснили, что рассеянность и снижение концентрации — это результат экстренной «уборки», которую мозг вынужден проводить в состоянии бодрствования, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience, показывает, что в эти моменты мозг на несколько секунд «отключает» внимание, чтобы очиститься от накопившихся токсинов.

Ранее было известно, что во время сна мозг активно очищается: спинномозговая жидкость вымывает продукты метаболизма, которые могут навредить нейронам, если их не удалять. Команда под руководством Лауры Льюис из Массачусетского технологического института предположила, что, если мозг не успевает сделать эту работу ночью, он запускает процесс днём, жертвуя вниманием.

В эксперименте 26 добровольцев прошли тестирование после нормального сна и после бессонной ночи. Пока участники выполняли простые задания на реакцию, учёные сканировали их мозг с помощью МРТ. Результаты показали, что после недосыпа люди часто «выключались» и пропускали сигналы.

Анализ снимков выявил чёткую закономерность: за две секунды до потери концентрации в мозге усиливалась циркуляция спинномозговой жидкости, которая затем отступала, когда внимание возвращалось.

Таким образом, кратковременная рассеянность после бессонной ночи — это защитный механизм. Мозг выбирает меньшее из двух зол, позволяя себе микроперерывы для очистки, чтобы избежать опасного накопления токсичных продуктов метаболизма.

Какой самый эффективный способ взбодриться после бессонной ночи