Дефицит веса или ожирение — что опаснее для здоровья

В современном обществе стройность ассоциируется с красотой и хорошим здоровьем, сообщает Sports.kz со ссылкой на 24tv.ua.

Впрочем, новые научные данные ставят все с ног на голову: чрезмерная худоба может быть не только опасной, но и более рискованной, чем умеренное ожирение.

Об этом свидетельствует масштабное исследование, проведенное специалистами Орхусского университета в Дании при поддержке Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD), передает Science Daily.

Новое исследование влияния веса на здоровье

Ученые проанализировали состояние здоровья почти 86 тысяч взрослых и наблюдали за ними в течение пяти лет. За этот период умерли более 7,5 тысяч человек — примерно 8% участников.

Для оценки риска смертности использовали индекс массы тела (ИМТ) — он рассчитывается как соотношение веса к квадрату роста. Обычно выделяют «недостаточный вес» (до 18,5), «нормальный ИМТ» (18,5–24,9), «избыточный вес» (25–29,9) и несколько степеней ожирения. В этом исследовании норму разделили еще на три подгруппы, чтобы точнее определить границы безопасности.

Дефицит веса опаснее чем ожирение

Люди с недостаточным весом имели риск смерти в 2,7 раза выше, чем те, кто находился в верхней границе нормы ИМТ. Даже участники с ИМТ на низком пороге «нормы» умирали вдвое чаще. А вот умеренный избыточный вес или даже легкое ожирение, вопреки стереотипам, не ассоциировались с ростом смертности: риск в этих группах почти не отличался от группы со «здоровым» ИМТ.

В случае тяжелого ожирения (ИМТ 40 и выше) угроза возрастала в 2,1 раза, но даже здесь цифры уступали рискам для людей с дефицитом массы тела.

«Наши представления о „здоровом диапазоне“ ИМТ давно нуждаются в пересмотре — благодаря развитию медицины и общему улучшению здоровья границы безопасности меняются», — рассказала исследовательница Сигрид Бьерге Грибсхольт.

Почему же низкий вес так опасен?

Часто он сопровождается хроническими заболеваниями или недоеданием — именно они и представляют реальную угрозу для жизни. Кроме того, при дефиците ИМТ уменьшается мышечная масса, следовательно, организм становится менее устойчивым к инфекциям и стрессам.

Важно не только количество жира, но и место его накопления. Висцеральный (глубокий, внутренний) жир значительно опаснее подкожного: именно он связан с развитием диабета 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это означает, что тип фигуры «яблоко» с отложениями на животе несет больший риск, чем «груша», даже при одинаковом ИМТ.

Как измерить ИМТ

ИМТ — полезный ориентир, но не единственный показатель здоровья. Он не учитывает ни мышечную массу, ни плотность костей, ни индивидуальные особенности тела или хронические заболевания.

Чтобы измерить индекс массы тела сначала необходимо знать свою массу тела в килограммах и рост в метрах. ИМТ рассчитывается по формуле: массу тела делят на квадрат роста.

Например, если ваш вес составляет 70 кг, а рост — 1,75 м, формула будет выглядеть так: 70 делим на 1,75 в квадрате (1,75 × 1,75 = 3,06). Результат — 70 : 3,06 ≈ 22,9. Это и будет ваше значение ИМТ.