Этот фрукт сжигает жир во сне — купите его сегодня

Вы когда-нибудь мечтали худеть, пока спите? Звучит как фантастика, но некоторые продукты действительно ускоряют метаболизм даже в состоянии покоя, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Представьте: вы ложитесь спать, а ваше тело продолжает работать, избавляясь от лишних сантиметров. Один из таких «волшебных» фруктов доступен каждому и стоит копейки.

Речь не о дорогих суперфудах, а о простом яблоке.

Польза яблок

Да, именно яблоки содержат уникальные ферменты и клетчатку, которые стимулируют пищеварение и помогают организму активнее расходовать калории.

Чтобы запустить процесс «ночного сжигания», нужно правильно сочетать продукты.

Как есть яблоки

Например, съесть яблоко с творогом за час до сна. Белок из творога долго усваивается, поддерживая мышцы, а клетчатка из фрукта мягко очищает кишечник.

Конечно, чудес не бывает — без движения и баланса в питании результат будет скромным. Но добавив такие перекусы в рацион, вы заметите, как талия становится тоньше, а энергии прибавляется.

Главное — не налегать на сладкие сорта яблок и не заменять ими полноценный ужин.

А если заменить творог на греческий йогурт без добавок, получите дозу пробиотиков для здоровой микрофлоры кишечника.

Как это работает

Всё дело в пектине — растворимой клетчатке, которая действует как губка, впитывая токсины и избыток жиров.

Попадая в кишечник, пектин замедляет всасывание сахара, предотвращая резкие скачки инсулина.

А это важно, ведь высокий уровень инсулина не только провоцирует голод, но и блокирует расщепление жиров.

Кроме того, яблоки богаты яблочной кислотой, которая ускоряет цикл Кребса — процесс, при котором клетки превращают питательные вещества в энергию.

Чем активнее этот цикл, тем больше калорий сжигается даже в покое.

Яблоки и пряности

Если вы добавите к яблоку щепотку корицы, эффект усилится. Корица регулирует уровень глюкозы в крови, снижая тягу к сладкому.

Помните: кишечник — это 70% иммунитета и центр контроля над весом. Если в нём преобладают «плохие» бактерии, организм будет запасать жир даже от зелёного салата.

Что ещё можно сделать

Попробуйте заменить вечерний чай на тёплую воду с долькой яблока и имбирём.

Имбирь улучшает кровообращение, помогая телу быстрее избавляться от шлаков. А тёплая вода мягко стимулирует пищеварение.

Кстати, не стоит чистить яблоки от кожуры — именно в ней содержится урсоловая кислота, которая предотвращает атрофию мышц и ускоряет сжигание подкожного жира.

Но не забывайте о физической активности. Даже 15 минут вечерней прогулки или лёгкой растяжки увеличат эффект.

Во время сна организм восстанавливается, и если вы дали ему лёгкую нагрузку днём, процесс жиросжигания будет интенсивнее.

И последний совет: спите в прохладной комнате. Исследования показывают, что при температуре 18–19 градусов Цельсия тело тратит больше энергии на обогрев, что дополнительно стимулирует метаболизм.