Как бороться с мыслями, которые мешают похудеть

Лишний вес — это не проблема тела, а нейробиологическая программа, благодаря которой вы приучились набирать дополнительные килограммы, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

И она формирует привычки, которые становятся историей вашего организма. Главная задача в борьбе за стройность — изучение того, что стало отправной точкой при наборе веса. Необходимо понять, какие негативные установки лежат в основе повышенного аппетита и гиподинамии, с которой невозможно справиться с помощью тренировок в зале. Что на самом деле мешает вам похудеть и как от этого избавиться?

Помните, что никакая диета, никакой чай для похудения не помогут вам обрести стройность. Истинное снижение веса начинается в голове, поэтому надо начать работу над собой. Прежде всего необходимо познакомиться со своим телом, вернуть ему осознанность в еде, которая заложена с рождения, практиковать интуитивное питание.

Следует повышать качество жизни всеми доступными способами, посещать сеансы с психологом или психотерапевтом. Ну и, конечно, важно показаться лечащему врачу, потому что увеличение веса является симптомом различных заболеваний. Необходимо исключить, например, гипотиреоз, когда щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, и другие расстройства. Кроме того, на массу тела могут влиять некоторые медикаменты.

Существует множество вредных установок, которые мешают успешному снижению веса и поддержанию здорового образа жизни. Люди часто надеются на жёсткие диеты и сомнительные препараты, которые приводят к временным результатам, но не дают нужного эффекта.

Кроме того, многие считают, что похудение — это лишь физический процесс, игнорируя психологические аспекты. Чтобы сбросить вес, важно сосредоточиться на зависимостях и стрессах, практиковать комплексный подход к проблеме. Это позволит создать здоровые привычки и достичь устойчивых результатов.

Психосоматолог рассказала, какие мысли мешают нам худеть