Как казахстанцам избежать ДТП из-за усталости — советы от «КазАвтоЖол»

В АО «КазАвтоЖол» рассказали, чем опасна идля водителей усталость за рулем, передает Sports.kz со ссылкой на Liter.kz.

В компании отметили, что в состоянии бодрости лучше всего отправляться в дорогу, особенно если впереди длительная поездка.

«Сонливость и усталость водителя — одна из скрытых причин дорожно-транспортных происшествий. Кажется, что можно „на секунду прикрыть глаза“ даже на пустой дороге, но это может привести к трагедии», — отметили в Казавтожоле.

Почему усталость так опасна?

— падает концентрация внимания и замедляется зрительное восприятие;

— увеличивается время реакции;

— нарушается чувство скорости и дистанции;

— возможны микро-сны — краткие отключения сознания, которые водитель может даже не заметить.

Исследования показывают, что 17 часов без сна воздействуют на организм так же, как содержание алкоголя в крови 0,05%, а сутки бодрствования — уже 0,1%. То есть усталость влияет на реакцию почти так же, как опьянение.

Кроме того, ученые отмечают: уставший человек моргает до 60 раз в минуту, а каждое моргание длится около 70 миллисекунд. В сумме это более 4 секунд с закрытыми глазами за каждую минуту движения.

Что поможет оставаться в форме?

— Хорошо выспаться перед поездкой.

— Делать перерывы каждые 3-4 часа: размяться, пройтись, выпить воды.

— Избегать поездок в поздние часы, когда организм настроен на сон.

— Слушать сигналы своего тела: если появляется зевота или затуманенное зрение — пора останавливаться.

В компнаии также добавили, что водитель, который выспался и вовремя делает остановки, гораздо увереннее чувствует себя на дороге и быстрее реагирует на любые ситуации. 

Врач рассказал, как справиться с укачиванием в путешествиях