Как разогнать метаболизм. Врач назвала пять продуктов, которые необходимо убрать из рациона

Врачи подтвердили, что рацион действительно может влиять на скорость метаболизма, сообщает Sports.kz со ссылкой на RG.ru.

По словам диетолога Кэтрин Джервасио, если обмен веществ работает против человека, замедляется, то и растет лишний вес. Также появляются усталость, проблемы с пищеварением.

Как передает ETNT, еда высокой степени обработки повышает уровень сахара в крови, вызывает ощущение вялости, плохо влияет на обмен веществ. В этом смысле стоит быть аккуратнее с сухими завтраками и батончиками мюсли.

Кроме того, есть у специалистов опасения, связанные с искусственными подсластителями. Так, аспартам и сукралоза в большом количестве могут влиять на кишечные бактерии, замедляя обмен веществ.

В список продуктов, которые могут мешать разгону метаболизма, попали рафинированные углеводы и некоторые растительные масла (соевое, кукурузное, рапсовое).

«Сами по себе продукты с высоким содержанием быстрых углеводов не замедляют метаболизм, если есть их в умеренном количестве и находить удачные сочетания пищи», — указали врачи.

Забраковали специалисты и жареное. Такая еда разве что приводит к ускоренному накоплению жира, отметили они. Медики добавили, что недостаток клетчатки — одна из самых распространенных проблем в питании. Именно пищевые волокна помогают поддерживать нормальное пищеварение, держать сахар в норме и улучшить метаболизм.