Мужчина легко сбросил 59 килограммов, потому что каждый день на обед ел это блюдо — вот его рецепт

Американец Том Кэролл похудел на 59 килограммов за год, постоянно употребляя на обед одно и то же блюдо. По его словам, именно оно помогло ему похудеть и быть в форме. Что именно ест 32-летний Том на обед, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Today, передает Sports.kz.

Что ел на обед для похудения Том Кэролл?

Том придерживается этого распорядка больше года, всегда заказывая в ресторане один острый юго-западный салат на обед. Он называется chick-fil.

32-летний Кэрролл говорит, что ему не скучно есть одно и то же каждый день.

Мужчина отмечает, что ему просто очень нравится вкус салата.

Блюдо содержит 680-калорий. Он содержит смешанную зелень, помидоры, жареную кукурузу, черную фасоль, чили, красный болгарский перец, сыр, жареную курицу, а также добавляется полоски тортильи и сливочную заправка из сальсы.

Диетолог Лиза Янг прокомментировала похудение американца и отметила, что в этом нет ничего волшебного. Дело в том, что мужчина до этого потреблял другую, более калорийную пищу и не следил за питанием.

«То, что он ел раньше, было просто катастрофой. Он сделал изменения, выбрав гораздо более здоровый вариант, чем он ел раньше», — сказала эксперт.

В салате содержится 33 грамма белка, что и дает сытость.

Рецепт салата

Ингредиенты:

Для курицы:

— 2 куриные грудки

— 1/2 стакана пахты (обезжиренные сливки)

— 1/4 стакана муки

— 1/4 стакана крахмала

— Специи (паприка, чеснок, лук, перец)

— Масло для жарки.

Для салата:

— 2 стакана салата ромен

— 1 стакан капусты

— 1/2 стакана помидоров черри

— 1/4 стакана лука

— Сыр чеддер, бекон (по желанию).

Для заправки:

— 1/4 стакана майонеза

— 2 ст. л. молока

— 1 ст. л. уксуса

— 1 ч. л. сахара

— 1/2 ч. л. горчицы

— Соль, перец.

Приготовление:

Курицу нарезать, замариновать в пахте. Обвалять в смеси муки со специями. Обжарить до золотистого цвета. Салат, капусту, помидоры, лук, сыр и бекон смешать. Смешать ингредиенты для заправки. Выложить салат, сверху курицу, полить заправкой.