Почему нам снятся одни и те же сны и стоит ли волноваться

Довольно часто встречается, когда один и тот же сон повторяется каждую ночь или несколько ночей подряд, словно зацикленное кино. Это явление даже имеет специальное название — повторяющиеся сны, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Клинический психолог Анна Воир отмечает, что это является криком о помощи.

«Если вам постоянно снится одно и то же — какой-то сюжет, образ, ситуация — это мозг вам буквально сигналит SOS. Он пытается донести до вас что-то важное, какую-то проблему, которую вы упорно игнорируете наяву, или указывает на внутренний конфликт, который ждет решения».

Специалист советует разобраться и понять, что он хочет вам сказать.

Далее она приводит несколько простых, но рабочих лайфхаков для того, как это сделать.

— Проснулись — записывайте. Максимально быстро, пока не вылетело из головы. Фиксируйте на бумаге все подряд: сюжет, мелкие детали, кто был в вашем сне, что делал, что чувствовал. Даже если это кажется полным бредом.

— Ассоциации рулят. Анализируя сон, задавайте себе вопросы: «Что это значит лично для меня? Какие чувства или эмоции это вызывает? На что в моей жизни это похоже?». Эти ассоциации подскажут, на что обратить внимание в реальности.

— Контекст вашего «здесь и сейчас». Что вас напрягает в те дни, когда снится один и тот же сон? Какие решения вы ищете? Как у вас отношения с близкими? Как вы себя чувствуете? Свяжите повторяющиеся сны с событиями, которые происходят вокруг вас в последнее время, — и ответ найдется.

— Ищите «странности». Мозг во сне часто утрирует или искажает. Если вы наяву сильный и независимый, а во сне чувствуете себя беспомощным котенком — это повод задуматься о скрытых страхах или уязвимостях.

— Обратитесь к специалисту. Если навязчивые сны тревожат, повторяются слишком часто, или вы просто чувствуете, что сами не вывозите, — идите к психологу. Он не скажет «к чему это снится», но поможет расшифровать ваш личный язык символов, понять, что происходит в вашем бессознательном, и найти те самые ответы, которые уже сформировались внутри вас.

Воир подчеркивает, что мозг — это не только логика и факты. Это огромный, неизведанный мир.

«Не бойтесь туда заглядывать. Используйте это как мощный инструмент для самопознания и для решения реальных проблем в своей жизни».

Почему нельзя спать с питомцами — сомнолог объяснил риски для здоровья