Почему сбрасывать вес лучше летом? Диетологи вывели «формулу похудения»

Сбросить пару килограммов — дело непростое в любое время года. Но если уж и начинать, то летом, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

Так считают тренеры и диетологи, и вот почему — пишет Parade.

Лето — это длинные дни и вечера, когда не нужно мчаться домой, как только начинает темнеть. Можно устроить утреннюю пробежку, вечернюю прогулку или покататься на велике после работы. Тренер Эмма Грейвс объясняет:

«Когда световой день удлиняется, наш мозг, как правило, чувствует, что у нас все еще есть время в течение дня, тренироваться, общаться или заниматься хобби».

Тепло + солнце = витамин D. А он, по словам диетолога Танви Далал, напрямую связан с хорошим обменом веществ и приливом сил. Если с утра немного погулять на солнце, это улучшит циркадные ритмы — проще засыпать, а значит, больше энергии и мотивации на следующий день.

Кроме того, летом люди активнее, больше общаются, и гораздо легче найти компанию для прогулок или пробежек. Да и групповые тренировки в парке — это не только спорт, но и приятное общение. Грейвс и Далал советуют использовать лето как шанс подтянуть и форму, и круг общения.

Когда холодно, хочется борща с пампушками и пирожков. А вот летом рука тянется к салатику, ягодам, фруктам и воде с лимоном. Это не случайно: организм стремится не перегреваться и просит более лёгкую еду. Плюс: на лёгкой пище проще держать дефицит калорий и не переедать.

Так что, если давно хотели заняться собой — лето подсказывает: время пришло.