Правда ли, что сладкое вызывает диабет? Врач развенчала популярный миф

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале рассказала о распространенном заблуждении по поводу причины развития диабета, сообщает Sports.kz.

«Сладкое вызывает диабет? Разбираемся, где миф, а где правда.

„Не ешь много сладкого, заработаешь себе диабет!“. Наверняка, слышали нечто подобное. Но на самом деле всё не так просто. Сахар — не единственный и не главный виновник развития этого заболевания. Пусть диабет и называется сахарным.

Диабет II типа появляется не из-за одного продукта, а из-за многолетнего метаболического дисбаланса: хроническое переедание; избыток веса, особенно в области живота (абдоминальная форма ожирения); инсулинорезистентность. 

Сахар = легкоусвояемый углевод. Он резко повышает уровень глюкозы, провоцирует избыточный выброс инсулина, усиливает тягу к еде и переедание у некоторых людей. Но сам по себе сахар не вызывает диабет, если он употребляется умеренно, на фоне нормального веса, при адекватной физической активности.

Когда сахар особенно вреден? При лишнем весе и преддиабете; в напитках (газировка, соки, „чай с двумя ложками сахара“) — усваивается быстрее всего; в продуктах со „скрытым“ сахаром: йогурты, кетчупы, „фитнес-батончики“.

Вывод: сахар — не яд, но и не еда на каждый день. Если у вас преддиабет или диабет — важно ограничивать потребление сладкого жестко. Если вы здоровы — главное следить за общим балансом рациона и веса», — пишет врач.

Названы два неожиданных продукта для снижения риска диабета — скорее всего, они уже в холодильнике