Пробиотики для здорового кишечника. Где содержатся и сколько нужно

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые попадают в организм с пищей, биологически активными добавками (БАД) или лекарственными препаратами, передает Sports.kz со ссылкой на Sport24.ru.

Зачем нужны пробиотики

Их задача — улучшать или своевременно корректировать микрофлору кишечника. Самые популярные из пробиотиков содержат в основном лакто- или бифидобактерии, а часто и их комбинации.

У каждого ребенка состав микрофлоры уникален с рождения, он имеет свои штаммы (разновидности) микроорганизмов, и их абсолютно различное количество. Большинство из этих микроорганизмов до сих пор не изучены, значит мы не можем постоянно вмешиваться в их естественное существование.

Лекарственные препараты пробиотиков детям назначают на короткий период, одну-две недели. Если принимать их длительно, есть риск, что лакто- и бифидобактерии извне станут конкурировать с собственной «врожденной» и естественной микрофлорой кишечника ребенка. Взрослые могут пить пробиотики месячными курсами.

Большинство из пробиотиков не задерживаются в организме. Однако они могут своевременно не допустить размножения условно-патогенной микрофлоры, если правильно их принимать.

Пробиотики: какие бывают

Официально существует четыре поколения пробиотиков:
— препараты первого поколения содержат всего один обособленный штамм бактерий;
— препараты второго поколения содержат различные неспецифические для человека бактерии. Выполнив свою функцию, они быстро покидают организм;
— к третьему поколению относятся поликомпонентные препараты, содержащие несколько штаммов одного или разных видов бактерий;
— пробиотики четвертого поколения содержат бифидобактерии, связанные с твердым носителем — сорбентом. Они лучше сохраняются в кислой среде желудка и беспрепятственно попадают в кишечник, где эффективно колонизируют его слизистую оболочку.

В чем польза пробиотиков

Пробиотики не могут полностью восстановить микрофлору кишечника, но они обладают массой полезных свойств:
— конкурируют с патогенной микрофлорой, подавляя ее рост;
— сдерживают выработку бактериальных токсинов;
— обладают иммуномодулирующим эффектом;
— способствуют регуляции моторики кишечника;
— служат отличной профилактикой реинфекции.

Пробиотики в продуктах

Основной источник пробиотиков в пище — ферментированные продукты. К природным пробиотикам относят:
— «домашний» кефир, йогурты, брынза, творог, — заквашенные на бактериях, а не на дрожжах, как в большинстве случаев в промышленном формате;
— квашеная капуста и любые квашеные овощи;
— моченые яблоки;
— чайный гриб;
— суп «Мисо».

Какие пробиотики лучше принимать

Однозначных подходов к классификации пробиотиков в настоящее время не существует. В медицинских кругах и в профессиональной литературе, можно найти разные типы классификации пробиотиков:
— по количеству входящих в них видов микроорганизмов;
— по видовой или родовой принадлежности;
— по физиологическим особенностям микроорганизмов;
— по наличию дополнительных компонентов;
— по хронологии развития групп препаратов.

В зависимости от особенностей состава, пробиотики подразделяют на несколько основных групп:

Монокомпонентные

Содержат бактерии одного вида, которые являются представителями облигатной (та, которая есть у всех) кишечной микрофлоры:
— лактосодержащие;
— бифидосодержащие;
— колисодержащие.

К ним относятся такие препараты, как:
— Лактобактерин;
— Наринэ;
— Колибактерин,

Данные препараты назначаются для:
— профилактики заболеваний;
— лечения легкой формы дисбактериоза;
— коррекции микрофлоры.

Антагонисты

Препараты конкурентного действия, которые не являются представителями нормальной микрофлоры ЖКТ. Это препараты, содержащие в своем составе бактерии, а так же дрожжеподобные грибки и маленькие споры бацилл:
— Эубикор;
— Биоспорин;
— Спорбактерин;
— Энтерол/Сахаромицеты (имеет и пребиотические свойства).

Эти препараты и БАДы используют в терапии не тяжелых и не хронических кишечных инфекций, например, их используют в терапии:
— детского дисбактериоза;
— острой диареи, имеющей неинфекционную природу.

Симбиотики

Это пробиотик, в состав которого входят только виды бактерии из состава собственной микрофлоры человека. Это физиологичные для организма человека, адаптированные к его микрофлоре.

Одновременно эти препараты содержат более одного штамма микроорганизмов, усиливающих действие друг друга:
— Аципол;
— Биовестин-лакто;
— Бифиформ;
— Линекс;
— Флорин форте;
— Нормобакт;
— Энтерол (при некоторых острых состояниях не инфекционного характера).

Эти препараты применяются для лечения острых кишечных инфекций средней степени.

Синбиотики

Это препараты, сочетающие пребиотики и пробиотики для усиления их полезного действия на микробиоту:
— Биофлор;
— Нормофлорины;
— Максилак;
— Эвиталия;
— Эубикор.

Прием пробиотиков с антибиотиками

Для каждого препарата инструкция по применению отличается. Прием пробиотиков необходим при лечении антибиотиками, антимикотиками, при прохождении химиотерапии и радиооблучения. В современных условиях из-за плохой экологии, неправильного питания, некачественных продуктов наш микробиотический слой истончен, поэтому прием пробиотиков необходим недлительными курсами (2-3 недели) хотя бы 2-3 раза в год. Важно, чтобы в этот период не наблюдался синдром избыточного бактериального роста в кишечнике.

Как пробиотики могут помочь в борьбе с майской аллергией