Психолог назвала продукт, который повышает уровень концентрации

Небольшая плитка сладкого десерта способна поднять настроение, внести радость в день, а, возможно, и удивить своим вкусом, что наверняка оставит положительное впечатление на несколько дней вперед. Однако на организм сладкое влияет не так хорошо, как хотелось бы, передает Sports.kz со ссылкой на Radio1.ru.

Семейный психолог Дарья Сальникова заявила, что едой можно не просто «заедать» состояние, а грамотно им управлять. Классический пример — выбор перекуса во время работы или учебы.

«Если вы работаете по ночам, долго занимаетесь или работаете, то не ешьте шоколад. Сначала глюкоза подскачет, а потом резко упадет, и вы захотите спать. Ешьте лучше цитрусовые», — сказала она.

По словам эксперта, яркий вкус и запах апельсина, лимона или грейпфрута действуют как сенсорный стимул, помогая взбодриться и сконцентрироваться без резких сахарных «качелей». То же самое работает с эфирными маслами цитрусовых на рабочем месте.

«Наше питание — это не только вопрос калорий и витаминов. Это тонкий инструмент влияния на гормоны, настроение и концентрацию. Прислушиваясь к своим пищевым импульсам и понимая их природу, мы можем сделать этот инструмент своим союзником для здоровья не только тела, но и психики», — резюмировала Сальникова.