Семь вредных продуктов с высоким содержанием пуринов — не смейте есть их на завтрак, иначе суставам не поздоровится

После 60 лет многих начинает беспокоить острая боль в суставах. В большинстве случаев дело именно в высоком содержании мочевой кислоты в организме. Её избыток приводит к хронической боли и другим неприятным последствиям, передает Sports.kz со ссылкой на Hibinform.ru.

Парадокс в том, что многие продукты, из-за которых повышается мочевая кислота, в целом полезны. Полностью исключать их из своего рациона нельзя, нужно лишь ограничить их потребление в первой половине дня, то есть, на завтрак и на обед. Именно утром организм сильнее всего подвержен повышению мочевой кислоты.

Если у вас болят суставы, необходимо исключить из утреннего рациона: мясо молодых животных (телятина, ягнятина, цыплёнок и т. п.), все субпродукты, консервы из рыбы и мяса, все морепродукты, все десерты с добавлением какао (например, шоколад), обработанное мясо и копчёную и солёную рыбу (нежирную слабосолёную рыбу можно, но в разумных количествах).

Исключать эти продукты полностью не нужно, уберите их из своего завтрака и обеда. Однако если суставы сильно болят или подводит сердце — рекомендуется вообще от них отказаться.

Процесс восстановления суставов очень долгий и требует предельного терпения. Но радость в том, что восстановить их можно просто изменив рацион. Помните, что завтрак — это самый важный приём пищи и относитесь к нему ответственно.