Важные факторы при выборе правильной ортопедической подушки

Хороший сон — основа здоровья, а хорошая подушка, это залог качественного сна, передает Sports.kz со ссылкой на Sport24.ru.

Если ночью вы не высыпаетесь, а на утро поднимаетесь с кровати с болью в шее, это повод задуматься о смене того, на чем вы спите.

Хорошая ортопедическая подушка обеспечивает правильное положение тела, позвоночника и шейного отдела, снимая напряжение с головы и плеч. Только при таких условиях, сон будет качественным и комфортным.

Как выбрать ортопедическую подушку

При выборе ортопедической подушки важно учитывать следующие факторы:

1. Поза, в которой вы чаще всего спите (существуют специальные подушки для сна на спине, животе или боку).

2. Высота (подбирается, учитывая длину шеи) и размер подушки (подбирается по длине плеч).

3. Наполнитель — натуральный латекс или пена с эффектом памяти (Memory Foam) считаются самыми хорошими.

3. Жесткость матраса (если матрас мягкий, следует выбирать более плоскую подушку, так как тело слегка проваливается вниз, а если жесткий, то подушка подбирается по длине шеи). 

Как комфортно спать во время летней жары. 5 проверенных способов, которые действительно работают