Вприпрыжку за счастьем. Что такое дофаминовые прыжки и правда ли они работают

На что только не готовы люди, чтобы стать чуточку счастливее. Соцсети уже заполонили ролики, в которых пользователи (а чаще всего — пользовательницы) начинают свою утреннюю рутину с прыжков на носочках, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

Упражнение называют дофаминовыми прыжками и верят, что они правда стимулируют выработку гормона счастья.

Дофаминовые прыжки — это техника, которая направлена на активацию дофаминовой системы в мозге через физическую активность, в данном случае — прыжки. Все, казалось бы, просто. Но чтобы упражнение и правда «принесло счастье», нужно соблюсти несколько правил.

Выполнять его нужно босиком и перед зеркалом, поочередно меняя ноги так, чтобы пятки не касались земли. Прыгая на носочках, при приземлении нужно обязательно слегка ударить большим пальцем ноги об пол — будто каблуком.

Почему такие прыжки подходят не для всех

Многие последовательницы тренда жаловались, что после цикла упражнений «крякнули колени» или было очень тяжело ходить. По словам эксперта, это связано с перенапряжением мышц или неправильным распределением нагрузки.

Новички правда могут испытывать мышечную боль из-за непривычной физической активности. Злую шутку может сыграть и неверная техника, которая, скорее всего, приведет к болям или даже травмам.

Правда ли, что прыжки гарантируют выработку дофамина

Пользователи соцсетей убеждены, что такое упражнение может осчастливить быстрее тренировок в зале или даже йоги. По их словам, в больших пальцах на ногах находится та самая «точка дофамина». И если ее стимулировать, можно ускорить выработку заветного гормона.

В некоторых практиках считается, что определенные точки на теле могут влиять на уровень различных веществ в организме, включая дофамин.

На деле все гораздо прозаичнее: выделению дофамина способствует просто правильная физическая активность, которая вызывает прилив жизненной энергии. Безопасно выполненные прыжки могут улучшить настроение и дать хороший заряд сил.