Врач назвала упражнение, которое поможет развить чувствительность

Врач, специалист по китайской даосской медицине Анна Владимирова в беседе со «СЭ» рассказала, как развить чувствительность, передает Sports.kz.

Для этого она советует выполнить простое упражнение — медленно повернуть голову из стороны в сторону, например, слева направо.

«Сколько времени занимает этот поворот? Условно предположим, что он делается на три счета. А теперь сделайте такой же поворот на десять счетов», — отметила эксперт.

В процессе поворота Анна советует обращать внимание на свои ощущения и подумать, что можно расслабить в этом движении. Допустим, получится снять напряжение с плеч и челюсти.

«Следующий поворот выполните на 15 счетов — и снова задайте себе вопрос: „Что я еще могу расслабить в процессе поворота?“ Постепенно увеличивайте продолжительность движения», — добавила Владимирова.

Эксперт подчеркнула, что во время выполнения упражнения начинают ощущаться мышцы шеи, плеч и даже головы, расслабляется лицо.