Врач рассказал о риске сна при включенном вентиляторе в жаркую погоду

С наступлением жаркой погоды многие используют вентиляторы, однако врач предупредил, что спать с включённым устройством всю ночь опасно для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперт в области здравоохранения Нахид Али объяснил, что работающий вентилятор может вызвать сухость в носовых пазухах и горле, а также спровоцировать мышечное напряжение и аллергические реакции. По его словам, постоянный поток воздуха поднимает пыль, что особенно вредно для астматиков и людей с аллергией.

Чтобы снизить риски, врач рекомендует устанавливать таймер на 90 минут, не направлять поток воздуха прямо на кровать, пить воду для увлажнения горла. Также нужно чаще стирать постельное белье.

Для тех, кто хочет обойтись без вентилятора, консультант по сну Линдси Браунинг предложила необычные, но эффективные методы.

1. Заморозить грелку и положить её на кровать перед сном.

2. Охлаждать носки и наволочки в морозилке.

3. Хранить косметику в холодильнике для освежающего эффекта.

4. Использовать пульверизатор с водой для охлаждения кожи.