Что будет, если пить стакан воды перед сном

То, что пить воду жизненно важно для гидратации, знает каждый. Но оказывается, есть «правильное» и «неправильное» время для ее потребления, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Когда именно нужно пить воду, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на TikTok врача Хулио Масета.

Что будет, если пить стакан воды перед сном?

«Оставаться гидратированным — ключ к правильному функционированию нашего организма. Употребление воды, даже перед сном, помогает избежать проблем, вызванных обезвоживанием, таких как головная боль, усталость», — сказал эксперт.

Кроме того, он отметил важный физиологический процесс.

«Гормон вазопрессин регулируется ночью, что помогает уменьшить количество мочи. Это позволяет нашему организму поддерживать хороший водный баланс во время отдыха», — отметил специалист.

«Лучше всего — поддерживать хороший уровень гидратации в течение всего дня. Таким образом, последнее употребление воды не будет чрезмерным или слишком близким ко времени сна», — советует он.

Почему не стоит пить воду из крана?

Вы когда-нибудь задумывались, можно ли пить воду из крана? Эксперты настоятельно призывают этого не делать.

На вопрос «безопасно ли пить воду из вашей ванной комнаты?» они кратко отвечают: нет.

Существует множество переменных, которые влияют на эту воду, делая ее безопасной для питья из кухонного крана, и менее безопасной из крана в ванной комнате.

Эксперты объясняют, что хотя в дома и отели подается питьевая вода, есть слишком много факторов, чтобы полностью гарантировать ее безопасность. Поэтому лучше избегать питья воды из крана в ванной комнате, если есть такая возможность. Придерживайтесь бутилированной воды или воды из кухонного крана.

Специалисты также отмечают, что факторы, которые влияют на качество воды, могут включать тип сантехники.