И женщинам, и мужчинам. От этого продукта нужно отказаться уже после 30 лет

Обмен веществ замедляется уже после 30 лет, и некоторые продукты начинают вредить здоровью, предупреждают врачи. Чтобы обезопасить себя от болезней, особенно важно отказаться от одного продукта, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

«И женщинам, и мужчинам: от этого продукта нужно отказаться уже после 30 лет», — гласит заголовок статьи на сайте NEWS.ru.

Один из главных врагов — рафинированный сахар. От него нужно отказаться и мужчинам, и женщинам. Медики напоминают, что сахар не только провоцирует набор веса, но и повышает риск диабета, сердечных заболеваний и ускоряет старение кожи.

Сахар вызывает резкие скачки глюкозы в крови, что приводит к усталости и перееданию. У мужчин он снижает уровень тестостерона, а у женщин — усугубляет гормональные колебания. Кроме того, сладости и газировка разрушают зубы и ухудшают работу мозга.

Замените сахар на фрукты, мед или стевию. Это снизит тягу к сладкому и поддержит энергию без вреда для здоровья. Отказ от рафинированного сахара после 30 — простой шаг к долголетию и хорошему самочувствию.