Как правильно выбрать размер кроссовок

Выбор идеальных кроссовок — это ключ к впечатляющим спортивным результатам, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Правильно подобранная пара обеспечивает хорошую амортизацию, надёжную поддержку стопы и уверенную стабилизацию. Это не просто обувь, а инвестиция в ваше здоровье и самочувствие. Она позволяет полностью сосредоточиться на достижении целей и забыть о дискомфорте.

Правильно измерить ногу можно и дома, хотя самый верный результат даст визит в спортивный магазин, где есть специальные линейки для замеров длины, полноты стопы и типа свода. Для самостоятельного измерения вам понадобятся сантиметровая лента, два листа бумаги формата А4, карандаш или ручка.

Измерить стопу дома

Положите лист бумаги на ровный твёрдый пол и встаньте на него босиком. Измерение лучше проводить вечером, когда стопа может немного увеличиться из-за отёков.

Держите карандаш вертикально и обведите обе ваши стопы. Учитывайте, что длина левой и правой может отличаться. Обязательно измерьте расстояние от крайней точки на пятке до кончика самого выступающего пальца на каждой. За окончательный результат принимайте больший из двух показателей.

Расположите сантиметровую ленту под стопой в самом широком месте: обычно в области косточек у основания пальцев. Измерьте обхват одной и другой ступни. Сравните результаты и выберите больший показатель, как и в случае с длиной.

Размеры в разных странах

Многие сталкивались с ситуацией, когда любимый размер идеально сидит на ноге в кроссовках одного бренда, но оказывается мал или велик в кроссовках другого. Причина таких различий кроется в особой геометрии каждой модели.

Однако на итоговый размер влияют и другие факторы. Например, американские бренды часто ориентируются на более широкую стопу, азиатские — на узкую. Кроме того, повседневные кроссовки могут иметь свободную посадку, а беговые — плотный обхват для фиксации. Именно поэтому цифра на ярлыке — не абсолютный показатель.

Узкая или широкая стопа: как найти идеальную посадку

Одной из самых распространённых ошибок при выборе кроссовок является пренебрежение таким параметром, как полнота стопы. Многие ошибочно полагают, что достаточно просто купить модель на размер больше. Однако это в корне неверный подход. Стопа получает недостаточную боковую поддержку, начинает болтаться внутри обуви. Это приводит к натираниям, нарушению стабильности и повышает риск травм.

Для правильного выбора кроссовок необходимо понимать систему маркировки полноты.

Большинство производителей используют буквенные обозначения:
широкая стопа: EE или W для мужчин; D или W — для женщин;
стандартная полнота: D для мужчин; B — для женщин;
узкая стопа: B или N для мужчин; AA или N — для женщин.

При примерке обращайте внимание на то, чтобы стопа чувствовала себя комфортно по всей длине, без сдавленности в области косточек, но и без излишнего свободного пространства.

Высота подъёма и его влияние на выбор кроссовок

Если после носки кроссовок верхняя часть стопы ноет, а пальцы немеют, скорее всего, ваша обувь просто не подходит для высокого подъёма. Многие бегуны в этой ситуации идут на компромисс. Они ослабляют шнуровку, лишь бы избавиться от давления. Однако тем самым жертвуют поддержкой и стабильностью, рискуя получить травму.

При высоком подъёме выбирайте обувь без элементов дополнительной поддержки с внутренней стороны, но с жёстким пяточным стаканом. На сайтах магазинов, которые продают кроссовки, довольно часто есть фильтр «тип пронации». Им можно воспользоваться как подсказкой.

Чтобы определить тип пронации, существует специальный тест на беговой дорожке — GAIT-анализ, который проводят во многих спортивных магазинах. После его прохождения будет понятно, нужна ли обувь с дополнительной поддержкой стопы или выбор не ограничен. Если у вас выраженный тип плоскостопия, который сопровождается болями в ногах, лучше проконсультироваться у ортопеда и носить корректирующие стельки.

При движении не должно быть никакого дискомфорта сверху стопы. После полной шнуровки вы должны чувствовать равномерную поддержку, однако при этом спокойно шевелить пальцами.

История братьев Дасслеров поражает. От небольшого семейного дела — до культовой марки