Как убрать второй подбородок — советы экспертов

Второй подбородок нередко становится причиной недовольства своей внешностью. Его появление связано не только с лишним весом, хотя избыточные жировые отложения действительно играют ключевую роль. Как бороться со вторым подбородком, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

На формирование второго подбородка влияют и возрастные изменения: с годами кожа теряет упругость, мышцы ослабевают и контур лица постепенно размывается. У некоторых людей предрасположенность заложена генетически — короткая шея или особое распределение жировой ткани передаются по наследству. Свою лепту вносит и современный образ жизни: привычка сутулиться и постоянно смотреть в телефон ослабляет мышцы шеи и ускоряет провисание кожи.

Избавиться от второго подбородка можно разными способами. В первую очередь врачи рекомендуют обратить внимание на питание и физическую активность — снижение веса зачастую само по себе помогает скорректировать овал лица. Но этого бывает недостаточно. Упражнения для шеи и подбородка — например, попытка «дотянуться губами до потолка» или наклоны головы с сопротивлением — укрепляют мышцы и возвращают коже тонус.

Упражнения для укрепления подбородка и шеи:

«Поцелуй потолка»

Запрокиньте голову назад и вытяните губы вверх, будто хотите поцеловать потолок. Держите 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

Сопротивление ладонью

Положите кулак или ладонь под подбородок и попытайтесь открыть рот, оказывая сопротивление рукой. Задержитесь в напряжении 5 секунд. Сделайте 10 повторов.

Наклоны головы с сопротивлением

Сложите ладони на затылке. Наклоняйте голову вперед, одновременно оказывая руками сопротивление. Повторите 10-12 раз.

«Лопатка» языком

Прижмите язык к небу максимально сильно и удерживайте напряжение 10 секунд. Это упражнение хорошо прорабатывает мышцы под подбородком.

Рисование носом

Сядьте прямо, поднимите голову и попробуйте «рисовать» в воздухе носом цифры или буквы. Упражнение укрепляет мышцы шеи и улучшает осанку.

Перекаты челюстью

Медленно выдвиньте нижнюю челюсть вперед и выполните плавные перекаты влево и вправо. Сделайте 10 повторов в каждую сторону.

Дополнить эффект можно массажем: легкие поглаживания и похлопывания улучшают кровообращение и делают кожу более упругой.

Тем, кто хочет быстрых результатов, доступны косметологические процедуры. В крайних случаях прибегают к хирургии: липосакции или подтяжке. Однако специалисты подчеркивают: при наследственных или возрастных причинах лучший эффект дает именно комплексный подход, сочетающий уход за кожей, упражнения и при необходимости помощь косметолога.

Укол против старения впервые протестирован в Китае