Какова польза отказа от алкоголя

Давно известно, что алкоголь крайне негативно влияет на здоровье, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Тем не менее, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 400 млн человек (или 7% населения мира в возрасте 15 лет и старше) страдают расстройствами, вызванными употреблением горячительных напитков.

Польза отказа от алкоголя:

Улучшение физического здоровья. Снижается «нагрузка» на печень, что может предотвратить развитие таких грозных заболеваний, как цирроз и гепатит.

Уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт. Согласно некоторым исследованиям, даже умеренное употребление алкоголя увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Укрепление иммунной системы. Отказ от пагубной привычки помогает организму лучше противостоять инфекциям.

Улучшение состояния кожи. Алкогольные напитки способны вызывать обезвоживание и дерматозы (заболевания кожи).

Возможное снижение веса. Это связано с тем, что спиртные напитки содержат большое количество калорий.

Улучшение психического здоровья. Алкоголь часто воспринимается как средство для снижения стресса, но на самом деле он лишь усугубляет состояние.

Улучшение качества сна. Употребление спиртных напитков нарушает нормальные циклы сна, что вызывает усталость и сонливость в течение дня.

Повышение уровня концентрации и когнитивных функций. Исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может негативно повлиять на память и способность к обучению.

Улучшение социальных и личных отношений, особенно с близкими. Спиртные напитки провоцируют человека создавать конфликты и ухудшать связи с теми, кто беспокоится о его здоровье.

Финансовые преимущества. Отказ от алкоголя помогает сэкономить деньги. Их можно инвестировать в более полезные вещи — занятия спортом, путешествия или образование.

Рост личной ответственности. Исключение спиртного из рациона способствует развитию самоконтроля и улучшению навыков управления стрессом.