Лимон спасает от болезней — но может их и вызвать

Он яркий, сочный и невероятно кислый — лимон давно стал не просто фруктом, а настоящей звездой кухни и народной медицины, передает Sports.kz со ссылкой на Pravda.ru. 

Его добавляют в чай, выпечку, салаты и даже используют как натуральное средство от многих недугов. Но безопасно ли употреблять лимонный сок ежедневно? Ответ не так однозначен, как может показаться.

Можно ли пить лимонный сок каждый день: ответ удивит

Что делает лимон особенным

Этот солнечный цитрус легко узнаваем по насыщенной жёлтой кожуре и характерному кисловатому вкусу. Несмотря на доступность круглый год, он у многих ассоциируется с летом — благодаря своей свежести и лёгкости.

Однако лимон — это не только вкус, но и мощный источник витаминов и микроэлементов. В его составе:

— витамины A, B, C;

— калий, магний, железо и кальций;

— клетчатка, особенно в кожуре.

Именно это делает его универсальным союзником здоровья. Но, как и в случае с любыми полезными продуктами, важна мера.

В чём реальная польза лимона:

— стимулирует иммунную систему;

— помогает детоксикации организма;

— может снижать давление;

— облегчает тошноту и помогает при рвоте;

— способствует усвоению железа;

— предотвращает образование камней в почках;

— обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

При этом он освежает и утоляет жажду лучше многих напитков — неудивительно, что его так любят добавлять в воду.

Но стоит ли пить лимонный сок каждый день

— Если у вас нет проблем с ЖКТ — смело добавляйте лимон в воду и чай. Однако есть нюансы:

— При запорах лимонный сок может ухудшить состояние, так как обладает вяжущим эффектом.

— При гастрите и изжоге кислота лимона может усугубить жжение и вызвать дискомфорт.

Для всех остальных ежедневное употребление лимонного сока в умеренных количествах — вполне безопасная и даже полезная привычка. Главное — не перебарщивать и прислушиваться к своему организму.