Можно ли взрослому человеку танцевать на пуантах

Тренировки в балетной обуви могут развить некоторые спортивные качества, но есть нюансы, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Зачем ходить на занятия на пуантах?

Современная фитнес-индустрия предлагает огромный ассортимент занятий для взрослых. Каждый может найти занятие, которое ему по душе. Не так давно в расписании фитнес-студий и клубов появилось оригинальное направление — «Постановка на пуанты». Однако относится ли такое занятие к фитнесу и зачем взрослые спортсмены-любители посещают такие направления?

Для многих балетные занятия — это мечта детства, которую хочется воплотить. Но, помимо эмоционального удовлетворения, тренировка на пуантах работает и на здоровье. Укрепляются мышцы ног, улучшается мобильность суставов. Кроме того, акцентная работа со стопами и ногами — это профилактика судорог, плоскостопия, вальгусной деформаций и других заболеваний.

Современный ритм жизни часто заставляет женщин выбирать неудобную обувь, ограничивающую естественные движения стопы. Это влияет не только на её состояние, но и отражается на всём теле, в том числе на осанке. Поэтому акцентное внимание на этой зоне, тренировки, которые направлены на работу с мышцами ног и стопы кажутся не такой уж и странностью.

Правильная работа со стопой создаёт прочный фундамент для всего тела. Освоив технику постановки и равномерного распределения веса, девушки добиваются лучшей эффективности в силовых упражнениях, особенно для бёдер и ягодиц. Однако для достижения таких результатов не нужно спешить покупать пуанты. Программа тренировок начинается с подготовки стопы, гимнастики для стоп и комплексного подхода к нагрузкам.

При чём здесь пуанты?

Постановка на пуанты — это специализированное направление в занятиях балетным фитнесом. Оно разработано для любителей, поэтому все упражнения адаптированы для минимального уровня подготовки учеников. Занятия направлены на общее укрепление ног и стоп, а также спины. Часть упражнений после подготовительного этапа выполняется на пуантах у станка.

Результат таких занятий — это удивительная сила стоп. Среди главных плюсов таких занятий можно назвать следующие:

— развитие силы мышц стоп и голеней;

— улучшение координации и чувства баланса;

— формирование красивого свода стопы и изящной линии ноги;

— развитие гибкости и подвижности суставов.

Постановка на пуанты требует усердия и времени, процесс не бывает быстрым, однако занятия позволяют добиться невероятного контроля над своим телом, выносливости и силы.

Можно ли взрослому человеку встать на пуанты? 

Важно помнить, что с возрастом прочность связок и сухожилий снижается. При этом снижаются и эластичность ткани суставов, и сила мышц. Всё это ведёт к тому, что, для того чтобы уверенно встать на пальцы и полупальцы, человеку средних лет потребуется, возможно, больше времени. Накопленные за десятилетия прожитой жизни болезни (ожирение, артриты, остеопороз, проблемы с сердцем и лёгкими) непременно сузят границы дозволенного в балетных «па».

Также важно помнить, что пуанты — это инструмент профессионалов, специальная обувь для танцоров балета, позволяющая привносить определённый смысл и играть определённые роли в балетных партиях. Её устройство позволяет придать стопе элегантную, но неестественную форму, отличную от её комфортного состояния. Танцы на пуантах требуют не только отличной физической подготовки и индивидуального подбора пуант, но и влекут за собой ряд профессиональных болезней и травм, которые неизбежно настигают либо недостаточно подготовленных танцоров в начале пути, либо чрезмерно увлечённых танцами на пальцах балерин при регулярных многолетних занятиях.

Балерины установили новый мировой рекорд