Польза и вред черешни для организма

Есть мнение, что черешня, в отличие от вишни, просто вкусная, а пользы в ней нет, передает Sports.kz со ссылкой на «Спорт-Экспресс». 

Это, конечно, не так. Польза в черешне есть, впрочем, как и вред.

Польза черешни для мужчин

В ягодах около 100 антиоксидантов, которые помогают бороться со старением клеток, окислительным стрессом, а также укреплять сосуды. Плоды черешни снижают риск развития онкологии.

Черешня также полезна для сердечной мышцы. В ягодах большое количество калия, который выводит лишнюю жидкость. Это помогает поддерживать водно-электролитный баланс и нормализует артериальное давление, а также уменьшает симптомы артрита и подагры. Поэтому черешню полезно есть пожилым людям.

Польза черешни для женщин

Черешня полезна для красоты кожи, волос и ногтей за счет содержания витаминов и антиоксидантов. Причем ягоды черешни можно не только есть, но и использовать в косметике.

Еще в ягодах содержится мелатонин — гормон сна. Потребление черешни снижает риск бессонницы.

Польза черешни для детей

Благодаря содержанию клетчатки черешня нормализует метаболизм и избавляет от запоров. Главное не переусердствовать, потому что избыток клетчатки может спровоцировать вздутие и диарею.

Также черешня полезна для укрепления иммунитета и зрения: в ней много витамина А и других антиоксидантов.

Вред черешни

Избыточное потребление черешни может стать причиной проблем со здоровьем.

Обострение болезней желудочно-кишечного тракта

При гастрите с повышенной кислотностью к употреблению черешни стоит подходить осторожно, поскольку ягоды могут стать причиной еще большей секреции соляной кислоты. При обострении гастрита, энтерита или язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки от черешни лучше отказаться.

Кроме того, переедание черешни, богатой сахарами, неизбежно вызовет брожение: вздутие и диарея будут обеспечены.

Риск камней в почках

Черешня содержит оксалаты, которые могут увеличить риск образования камней в почках. Людям, страдающим мочекаменной болезнью, не стоит злоупотреблять черешней.

Аллергия

Черешня может привести к крапивнице, заложенности носа, расстройству кишечника. Ягоды нужно осторожно есть людям с аллергией на яблоки, миндаль, персики, сливы и другие плоды и ягоды семейства Розовые: возможна перекрестная аллергия. При индивидуальной непереносимости черешню лучше не есть.

Отравление

Речь идет не о пищевом отравлении (которое тоже возможно, если съесть испорченные или немытые ягоды), а о самом настоящем. В косточках черешни содержится амигдалин, который при попадании в организм превращается в цианид. Поэтому нельзя пить просроченные компоты из черешни и постоянно разгрызать косточки. 

Неожиданный эффект черешни — чем она может помочь организму