Соцсети и остеохондроз — новая болезнь поколения смартфонов

Медики бьют тревогу: постоянное сидение с телефоном в руках и нескончаемый скроллинг соцсетей приводят к росту шейного остеохондроза среди молодежи, передает Sports.kz со ссылкой на El.kz.

Как отмечают эксперты Международного журнала экологической науки, неправильное положение головы при долгом пользовании смартфоном создаёт чрезмерную нагрузку на позвоночник и мышцы шеи, что со временем может перерасти в хронические боли и даже проблемы с подвижностью плечевого пояса.

Особенно уязвимыми остаются дети и подростки. Их позвоночник ещё не сформирован и не приспособлен к длительным нагрузкам, и привычка часами сидеть с телефоном может оставить след на всю жизнь. Если вовремя не скорректировать поведение, у будущего поколения нарушения осанки и боли в шее могут стать нормой.

Многие пытаются решить проблему с помощью массажа, однако и здесь есть подводные камни. Врач предупреждает: неправильная техника или чрезмерное давление на шею во время процедуры может вызвать пульсирующие боли и даже привести к инсульту.

В комментариях к статье пользователи соцсетей делятся своим опытом: одни признаются, что уже ощущают дискомфорт после нескольких часов в телефоне, другие ищут способы исправить ситуацию — гимнастику для шеи, упражнения на растяжку и короткие перерывы. Некоторые делятся лайфхаками, как уменьшить нагрузку: менять положение сидя, держать телефон на уровне глаз или ограничивать время скроллинга.

Эксперты подчеркивают, что профилактика — ключевой момент. Даже 10–15 минут перерыва каждый час, лёгкая зарядка и внимание к осанке помогают уменьшить нагрузку на шейный отдел и сохранить здоровье позвоночника на долгие годы.