Чем быстро и полезно перекусить, чтобы не навредить фигуре — советы диетологов

Если вы много работаете, то, вероятно, у вас не всегда есть время на приготовление полноценной еды. К счастью, перекусы могут помочь вам — они могут быть сытными и вкусными, передает Sports.kz со ссылкой на Рravda.ru.

Вот несколько отличных идей, которые вы можете попробовать, когда у вас нет времени на готовку.

Греческий йогурт с мёдом и орехами

Возьмите греческий йогурт. Полейте сверху мёдом. Посыпьте любимыми орехами, такими как миндаль или грецкие орехи.

Ломтики яблока с арахисовым маслом

Нарежьте яблоко. Обмакните ломтики в арахисовое масло.

Овощи и хумус

Нарежьте овощи, такие как морковь, огурцы или болгарский перец. Обмакните их в хумус.

Яйца, сваренные вкрутую

Заранее отварите яйца для быстрого и насыщенного белком перекуса.

Смузи

Смешайте любимые фрукты с йогуртом или молоком.

Творог с ананасом

Соедините творог со свежим или консервированным ананасом.

Авокадо на цельнозерновом тосте

Разомните авокадо и намажьте его на тосты из цельнозерновой муки. 

Правила разморозки готового слоёного теста — пять рекомендаций, о которых нужно помнить