Польза и вред суперфуда в сезон простуд

Имбирь давно заслужил статус суперфуда: он согревает, бодрит, стимулирует иммунитет и даже может повышать уровень тестостерона. И главное — имбирные напитки способны «поднять на ноги» и помочь организму, передает Sports.kz со ссылкой на URA.RU. 

Польза имбиря для здоровья

Имбирь — настоящий природный лекарь. Вот основные эффекты, которые ему приписывают.

1. Стимулирует кровообращение

Имбирь активизирует кровоток, улучшает питание тканей и помогает организму согреваться. «Именно поэтому он незаменим осенью и зимой — быстро возвращает ощущение тепла изнутри», — подчеркнула URA.RU диетолог, анти-эйдж терапевт Лариса Никитина.

2. Повышает иммунитет

В корне содержатся гингеролы — активные вещества, которые укрепляют защитные силы организма. Имбирный чай помогает справляться с простудой и вирусами.

3. Улучшает пищеварение

Продукт способствует выработке ферментов, снимает тошноту и вздутие, облегчает пищеварение. «В народной медицине имбирь используют при тошноте, в том числе у беременных — но, конечно, после консультации с врачом», — уточнила эксперт.

4. Является природным афродизиаком

Имбирь издавна считался стимулятором мужской силы. «Еще Авиценна писал, что имбирь усиливает половую активность, помогает выработке тестостерона и улучшает кровенаполнение органов», — рассказала она. Так что суши с имбирем и мидиями, по словам эксперта, — «идеальный вариант для удачного свидания».

5. Помогает при переохлаждении

Если вы замерзли или чувствуете начало простуды, горячий чай с имбирем поможет быстрее восстановиться. «Он отлично прогревает и запускает иммунную реакцию. Два стакана имбирного чая в день могут стать хорошей профилактикой в холодное время года», — посоветовала специалист.

Показания и вред

Показания / когда имбирь полезен:

— при легком похолодании — как согревающий напиток;

— при сезонных ОРВИ в качестве профилактики (в разумных дозах);

— для улучшения пищеварения и при чувстве тошноты;

— как компонент для укрепления иммунитета в сочетании с ягодами (облепиха, лимон).

Противопоказания и предостережения:

— дети до 3 лет — имбирь не рекомендуется;

— заболевания ЖКТ (язва, гастрит с повышенной секрецией) — имбирь может вызвать обострение;

— сердечно-сосудистые и почечные заболевания — осторожность из-за стимулирующего действия на кровообращение;

— гипертония — имбирь может частично повышать кровяное давление или взаимодействовать с препаратами;

— аллергия — возможны реакции у чувствительных людей;

беременность — при тошноте имбирь иногда рекомендуют, но только после — консультации с врачом и в ограниченных дозах;

— взаимодействие с лекарствами — имбирь может влиять на действие препаратов для регулирования давления и антикоагулянтов — проконсультируйтесь с врачом.

Эта пряность может заменить чеснок в качестве приправы — если кто-то не выносит запаха