Сколько мороженого можно есть без вреда

Диетолог, нутрициолог София Кованова уверенно заявляет, что при употреблении промышленного мороженого допустимым считается объем не более одной стандартной порции в день для взрослого — к примеру, одного вафельного стаканчика, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Врач напоминает, что мороженое — это продукт с высоким содержанием жиров и сахара. Конечно же, их сочетание на ежедневной основе не считается полезным.

«Если хочется включать его в рацион чаще, стоит делать выбор в пользу более легких вариантов — фруктового льда, ягодного мороженого или щербета», — цитирует специалиста издание «АиФ».

Наименее полезным из популярных видов диетолог называет сливочное мороженое.

Вместе с тем существует альтернатива, которая может подойти как взрослым, так и детям, — домашние десерты на основе замороженных фруктов.

«Один из вариантов — заморозить банан, затем взбить его в блендере вместе с ягодами. Для получения молочного вкуса можно добавить немного сливок жирностью не более 10%. Также можно приготовить фруктовый лед из натурального сока. Такие десерты не только безопаснее, но и позволяют контролировать состав».

София Кованова

Для детей, по словам эксперта, рекомендации по количеству аналогичны: предпочтение стоит отдавать натуральным или домашним продуктам, а количество порций ограничивать одной в день, без ежедневного повторения.

Летние напитки — сравниваем стоимость сока и лимонада в Казахстане