Специалист назвал рекомендуемую порцию блинов на Масленицу

Во время Масленицы важно соблюдать умеренность, даже если речь идёт о традиционных угощениях, сообщает Sports.kz со ссылкой на специалиста.

Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Александр Врублевский отметил, что блины в основном состоят из углеводов и жиров, при сравнительно небольшом количестве белка. В среднем в 100 граммах продукта содержится около 250 килокалорий.

По словам специалиста, потребность в калориях зависит от массы тела и уровня физической активности. Обычно суточная норма может варьироваться от 1600 до 3000 килокалорий.

Эксперт подчеркнул, что блины не должны становиться основой рациона. В среднем допустимой порцией можно считать около 100 граммов в день — это примерно 2–3 блинчика. Такой объём позволяет сохранить баланс питания и не превышать индивидуальную потребность в энергии.

Также отмечается, что блины содержат глютен и могут включать молочные продукты, поэтому людям с соответствующей непереносимостью следует учитывать особенности своего организма.

Специалист рекомендует подходить к праздничному меню разумно и соблюдать меру. 

Масленица-2026. История праздника и традиции Сырной недели