Врач раскрыла неожиданные последствия голодания для человека

Эксперт из Пироговского Университета предупредила об опасностях голодания и резкого снижения веса, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По словам Ульяны Маховой, ассистента кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины, жировая ткань накапливает токсины, которые при активном похудении попадают в кровь, перегружая печень и почки.

При резком ограничении питания организм испытывает стресс, повышается уровень кортизола, что ведёт к накоплению жира в области живота и нарушению гормонального баланса. У женщин может сбиться менструальный цикл, у мужчин — снизиться фертильность. Кроме того, возрастает риск развития диабета 2 типа из-за изменения чувствительности к инсулину, предупреждает Ульяна Махова.

Для комфортного и здорового похудения эксперт рекомендует избегать жёстких диет, снижать калорийность постепенно (на 500–700 ккал в сутки), поддерживать баланс питательных веществ, заниматься умеренными физическими нагрузками. Также важно проконсультироваться с диетологами перед началом программы похудения.

Что такое аутофагия — плюсы и минусы для организма